Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:34	10.37	05:47	3	26	88	77	98
2.00	2.00	07:31	15.96	03:46	24	14	101	91	120
4.00	2.00	12:22	9.70	06:11	23	53	110	86	129
6.00	2.00	15:47	7.60	07:54	27	41	108	77	200
8.00	2.00	10:30	11.43	05:15	58	22	102	52	135
10.00	2.00	15:41	7.65	07:51	30	70	114	88	140
12.00	2.00	43:19	2.77	21:40	533	494	117	87	153
14.00	2.00	05:39	21.24	02:50	32	5	108	96	127
16.00	2.00	07:15	16.55	03:37	17	17	98	92	110
18.00	2.00	06:10	19.46	03:05	12	22	98	93	111
20.00	1.24	15:35	4.76	12:36	18	10	93	77	109

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2018 16:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:31:28

Aktive Zeit:

0.01:29:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.27	12.82	04:41	25	46	95	77	129
0.00:20:00	20:00	2.84	8.52	07:03	47	63	108	86	134
0.00:40:00	20:00	3.19	9.56	06:16	66	58	106	52	200
0.01:00:00	20:00	2.54	7.63	07:52	73	90	116	88	153
0.01:20:00	20:00	0.67	2.00	30:04	0	0	112	87	150
0.01:40:00	20:00	1.89	5.68	10:34	477	429	118	103	151
0.02:00:00	20:00	5.83	17.50	03:26	52	53	98	89	111
0.02:20:00	11:28	0.00	0.00	00:00	0	0	88	77	96

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:14 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.09.2013	22.13	02:43
13.10.2019	14.83	04:03
22.06.2014	12.43	04:50
09.03.2014	12.25	04:54
24.08.2019	12.16	04:56
08.06.2013	9.93	06:03
Dieses Training	8.41	07:08
29.04.2018	6.11	09:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1392 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

200 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	9%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	47%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	36%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

263

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,71 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:23	0.00:00:23	0.00	426	0
2	01:21	0.00:22:26	4.67	450	0
3	03:05	0.00:36:33	6.93	455	0
4	01:46	0.00:41:05	7.21	468	0
5	00:27	0.00:43:26	7.34	476	0
6	00:37	0.00:44:15	7.52	484	0
7	00:19	0.00:46:16	7.89	468	0
8	00:17	0.00:49:26	8.30	475	0
9	00:17	0.00:56:48	9.81	436	0
10	00:19	0.00:59:22	10.27	453	0
11	02:27	0.01:00:08	10.30	450	0
12	00:28	0.01:02:39	10.42	452	0
13	00:21	0.01:09:29	11.58	506	0
14	01:31	0.01:10:26	11.64	499	0
15	00:12	0.01:12:29	11.93	492	0
16	00:42	0.01:12:45	11.93	490	0
17	01:21	0.01:13:31	12.04	482	0
18	00:19	0.01:14:57	12.20	471	0
19	00:21	0.01:18:55	12.68	467	0
20	13:23	0.01:21:20	12.91	465	0
21	01:01	0.01:35:32	13.19	491	0
22	01:56	0.01:38:19	13.45	470	0
23	00:13	0.01:40:50	13.52	463	0
24	00:50	0.01:41:35	13.57	464	0
25	00:57	0.01:45:09	13.79	452	0
26	10:34	0.01:46:33	13.89	443	0
27	00:16	0.02:03:21	16.25	420	0
28	00:17	0.02:06:12	17.04	411	0
29	00:29	0.02:09:43	17.99	416	0
30	10:49	0.02:20:39	21.24	415	0
∑	00:18