Run.GPS Community Server - nahe Santander (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

juanito250

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Santander (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:24	11.54	05:12	8	13	88	78	102
2.00	2.00	06:02	19.89	03:01	13	13	98	83	108
4.00	2.00	05:05	23.61	02:33	8	7	109	88	131
6.00	2.00	08:26	14.23	04:13	8	17	121	78	146
8.00	2.00	05:17	22.71	02:39	9	26	111	91	138
10.00	2.00	04:50	24.83	02:25	27	10	121	94	144
12.00	2.00	04:55	24.41	02:28	19	20	126	101	144
14.00	2.00	04:40	25.71	02:20	14	5	138	128	145
16.00	2.00	12:05	9.93	06:03	0	96	140	116	148
18.00	2.00	14:22	8.35	07:11	200	382	146	139	152
20.00	1.92	23:59	4.81	12:28	385	119	122	102	149

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2015 17:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:40:11

Aktive Zeit:

0.01:19:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.90	11.42	05:15	4	13	88	78	102
0.00:10:00	10:00	3.48	20.86	02:53	26	19	100	83	131
0.00:20:00	10:00	2.67	16.00	03:45	8	18	121	78	146
0.00:30:00	10:00	3.95	23.70	02:32	36	36	116	91	143
0.00:40:00	10:00	4.17	25.05	02:24	34	26	132	101	145
0.00:50:00	10:00	1.76	10.57	05:41	1	96	142	133	148
0.01:00:00	10:00	1.07	6.43	09:20	200	44	143	116	151
0.01:10:00	10:00	1.47	8.82	06:48	0	188	145	140	152
0.01:20:00	10:00	1.19	7.15	08:24	0	57	124	102	147
0.01:30:00	10:00	0.26	1.55	38:48	0	0	108	104	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:37 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.04.2010	14.91	04:01
25.05.2012	14.68	04:05
10.06.2013	14.30	04:12
21.05.2013	13.35	04:30
Dieses Training	13.13	04:34
03.09.2012	12.78	04:42
06.05.2015	12.70	04:43
09.04.2015	12.40	04:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1149 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	15%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	20%
Aerob 112 - 127 bpm	15%
Anaerob 128 - 143 bpm	27%
Maximum 144 - 160 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:20:16	20.49	15.32	03:55	444	118	123	76	152
2	0.00:10:32	1.26	7.15	08:23	386	122	130	102	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:04:24	0.00	0	0
2	00:18	0.00:13:05	2.74	65	0
3	02:33	0.00:23:14	6.53	58	0
4	01:19	0.01:00:11	17.93	155	0
5	02:54	0.01:08:43	19.00	191	0
6	00:17	0.01:18:18	20.27	352	0
7	01:00	0.01:22:29	20.73	392	0
8	03:05	0.03:12:01	21.76	58	0
9	04:36	0.03:16:39	21.92	69	0
∑	16:20