Run.GPS Community Server - nahe Uznach (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Uznach (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	21:28	1.40	42:56	0	0	115	73	147
0.50	0.50	02:03	14.63	04:06	0	0	119	113	131
1.00	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	123	85	154
1.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	118	95	152
2.00	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	118	95	149
2.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	145	122	171
3.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	125	95	136
3.50	0.50	01:40	18.00	03:20	0	0	123	111	152
4.00	0.10	01:37	3.84	15:39	0	0	129	100	148

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2015 12:45:00

Dauer:

0.00:44:55

Aktive Zeit:

0.00:23:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	98	73	115
0.00:05:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	113	103	120
0.00:10:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	123	111	143
0.00:15:00	05:00	0.28	3.35	17:56	0	0	116	90	143
0.00:20:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	128	113	154
0.00:25:00	05:00	0.31	3.76	15:58	0	0	119	85	152
0.00:30:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	116	95	149
0.00:35:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	138	122	171
0.00:40:00	04:55	0.79	9.67	06:12	0	0	124	95	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

02:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.08.2014	22.70	02:39
B2H 12.10.2019	19.64	03:03
10.06.2017	19.62	03:03
10.08.2013	17.42	03:27
Dieses Training	5.48	10:57
Chirchplatten Downhill 26.07.2015	3.35	17:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

320 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	9%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	42%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	29%
Aerob 140 - 169 bpm	19%
Anaerob 170 - 180 bpm	1%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,51 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:17:01	0.03	423	0
2	01:33	0.00:24:55	1.21	434	0
3	01:00	0.00:43:11	1.24	432	0
4	00:36	0.01:00:59	4.10	433	0
∑	04:02