Run.GPS Community Server - nahe Stans (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Stans (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	21:54	0.73	21:54	32	43	80	68	109
1.00	1.00	08:35	6.99	08:35	0	0	141	112	150
2.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	86	155	142	162
3.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	156	148	169
4.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	84	152	145	162
5.00	1.00	10:37	5.65	10:37	0	0	136	103	169
6.00	1.00	14:07	4.25	14:07	39	27	125	94	173
7.00	1.00	03:38	16.51	03:38	0	0	141	124	155
8.00	1.00	21:18	2.82	21:18	0	0	107	89	139
9.00	1.00	15:41	3.83	15:41	229	0	109	91	134
10.00	1.00	02:43	22.09	02:43	0	0	124	107	142
11.00	0.57	31:52	1.07	55:58	0	0	85	67	131

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2014 17:25:00

Dauer:

0.03:31:20

Aktive Zeit:

0.01:07:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.05	0.14	12:43	0	0	88	73	109
0.00:20:00	20:00	0.17	0.51	58:06	0	0	75	69	96
0.00:40:00	20:00	0.03	0.08	24:30	0	0	74	68	103
0.01:00:00	20:00	0.26	0.78	16:57	0	0	78	68	104
0.01:20:00	20:00	2.75	8.26	07:16	4	247	140	83	169
0.01:40:00	20:00	2.66	7.99	07:31	33	166	148	107	169
0.02:00:00	20:00	2.16	6.47	09:16	42	46	129	94	173
0.02:20:00	20:00	0.73	2.20	27:18	0	0	108	89	139
0.02:40:00	20:00	2.41	7.23	08:18	252	6	113	91	142
0.03:00:00	20:00	0.35	1.06	56:38	0	0	88	72	127
0.03:20:00	11:20	0.00	0.00	47:34	0	0	73	67	86

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.07.2015	7.63	07:52
01.06.2014	6.00	10:00
29.05.2014	5.98	10:02
Dieses Training	3.28	18:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1764 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

117 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	47%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	19%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	10%
Aerob 139 - 158 bpm	17%
Anaerob 159 - 178 bpm	7%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	24:53	0.00:00:22	0.00	477	0
2	53:12	0.00:25:53	0.17	483	0
3	03:39	0.01:54:54	5.76	873	0
4	02:11	0.01:59:35	5.92	867	0
5	01:17	0.02:03:04	6.21	866	0
6	01:43	0.02:05:36	6.31	834	0
7	03:28	0.02:07:34	6.33	834	0
8	06:25	0.02:20:30	8.07	868	0
9	00:32	0.02:29:01	8.33	839	0
10	04:12	0.02:30:04	8.36	828	0
11	03:47	0.02:36:35	8.79	750	0
12	00:50	0.02:41:20	9.01	713	0
13	05:38	0.02:50:21	9.76	511	0
14	29:45	0.03:01:35	11.56	503	0
∑	21:32