Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:44	21.95	02:44	6	1	117	91	134
1.00	1.00	02:22	25.35	02:22	0	0	125	119	134
2.00	1.00	02:28	24.32	02:28	2	0	131	124	137
3.00	1.00	02:22	25.35	02:22	0	0	130	123	137
4.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	119	67	157
5.00	1.00	07:58	7.53	07:58	10	43	110	81	138
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	139	100	169
7.00	0.78	03:23	13.75	04:22	0	0	122	112	154

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2014 12:41:00

Dauer:

0.00:33:44

Aktive Zeit:

0.00:30:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.00	23.95	02:30	15	5	121	91	134
0.00:05:00	05:00	2.05	24.59	02:26	2	3	130	123	137
0.00:10:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	125	90	157
0.00:15:00	05:00	0.41	4.93	12:10	0	0	114	67	138
0.00:20:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	103	81	121
0.00:25:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	145	119	169
0.00:30:00	03:44	0.83	13.35	04:30	0	0	122	112	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:58 /km

Max. Tempo:

02:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wieder drab 09.09.2017	34.75	01:44
gewitterflucht 23.07.2013	23.86	02:31
Abbruch wegen regen 26.05.2015	21.33	02:49
Mountainbike #Hulfteggstafette 05.05.2018	16.50	03:38
#Hulfteggstafette 3 Mountainbike 04.05.2019	14.66	04:06
Biathlon zusätzlich 6 Strafrunden 24.05.2014	14.22	04:13
Dieses Training	13.83	04:20
100+ Ruchweid 11.09.2021	11.01	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

247 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	9%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	22%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	48%
Aerob 137 - 155 bpm	13%
Anaerob 156 - 175 bpm	7%
Maximum 176 - 195 bpm	0%