Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:21	22.43	02:41	43	3	128	90	137
2.00	2.00	05:50	20.57	02:55	9	13	136	98	144
4.00	2.00	09:43	12.35	04:52	48	87	120	105	136
6.00	2.00	11:14	10.68	05:37	73	93	125	101	151
8.00	2.00	16:53	7.11	08:26	121	244	145	117	169
10.00	2.00	12:02	9.97	06:01	73	13	138	96	171
12.00	2.00	08:06	14.81	04:03	85	34	125	92	156
14.00	2.00	11:15	10.67	05:38	83	2	108	83	132
16.00	2.00	10:42	11.21	05:21	139	159	101	82	125
18.00	2.00	05:57	20.17	02:59	5	8	121	114	133
20.00	1.15	03:25	20.19	02:58	6	8	123	115	133

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2014 18:47:00

Dauer:

0.01:40:31

Aktive Zeit:

0.01:28:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.81	22.84	02:38	49	11	133	90	144
0.00:10:00	10:00	2.13	12.81	04:41	48	81	119	98	136
0.00:20:00	10:00	1.86	11.15	05:23	67	92	124	102	149
0.00:30:00	10:00	1.11	6.69	08:58	77	82	144	101	158
0.00:40:00	10:00	1.31	7.85	07:39	57	175	144	117	169
0.00:50:00	10:00	1.64	9.83	06:06	66	7	137	96	171
0.01:00:00	10:00	2.34	14.02	04:17	97	38	125	92	156
0.01:10:00	10:00	1.72	10.32	05:49	82	11	108	83	128
0.01:20:00	10:00	1.73	10.40	05:46	137	159	99	82	115
0.01:30:00	10:00	3.45	20.71	02:54	14	15	121	89	133
0.01:40:00	00:31	0.05	5.76	10:25	0	0	125	121	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:11 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Arbeitsweg Heim 06.06.2010	27.77	02:10
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Arbeitsweg Freienbach 06.06.2010	23.22	02:35
hei 10.03.2015	23.05	02:36
hei 11.11.2014	22.56	02:40
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
Glarus2H 01.11.2020	21.57	02:47
Dieses Training	12.62	04:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

771 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	11%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	16%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	40%
Aerob 137 - 155 bpm	30%
Anaerob 156 - 175 bpm	4%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,21 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:41	0.00:34:28	7.80	476	0
2	01:47	0.00:58:21	11.03	601	0
3	00:31	0.01:04:05	11.72	558	0
4	01:16	0.01:19:35	15.36	436	0
5	01:20	0.01:21:59	15.57	425	0
6	01:19	0.01:29:59	17.08	422	0
∑	07:54