Run.GPS Community Server - Eschenbach nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Eschenbach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:18	27.91	02:09	25	0	133	85	147
2.00	2.00	04:26	27.07	02:13	4	5	145	138	154
4.00	2.00	05:57	20.17	02:59	0	29	149	137	165
6.00	2.00	06:50	17.56	03:25	17	70	151	131	175
8.00	2.00	05:16	22.78	02:38	509	481	146	83	170
10.00	2.00	05:32	21.69	02:46	2	23	126	113	132
12.00	2.00	03:42	32.43	01:51	63	0	117	90	134
14.00	2.00	05:53	20.40	02:57	14	2	121	98	130
16.00	2.00	05:29	21.88	02:44	4	7	133	123	140
18.00	1.54	04:36	20.06	02:59	3	4	130	122	138

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2015 14:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:03

Aktive Zeit:

0.00:50:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.38	28.60	02:06	25	1	135	85	149
0.00:05:00	05:00	2.23	26.71	02:15	3	5	146	138	158
0.00:10:00	05:00	1.48	17.74	03:23	0	33	150	137	165
0.00:15:00	05:00	1.31	15.75	03:49	6	55	153	131	175
0.00:20:00	05:00	2.18	26.17	02:18	500	9	155	83	170
0.00:25:00	05:00	1.54	18.52	03:14	22	15	121	83	132
0.00:30:00	05:00	2.37	28.49	02:06	37	7	120	90	134
0.00:35:00	05:00	1.77	21.29	02:49	39	4	119	91	130
0.00:40:00	05:00	1.83	22.01	02:44	8	3	128	115	140
0.00:45:00	05:00	1.80	21.61	02:47	0	7	133	124	140
0.00:50:00	02:03	0.63	18.44	03:15	0	0	127	122	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
hei 16.04.2013	23.66	02:32
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Dieses Training	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
hei 26.04.2013	21.60	02:47
B2H 11.09.2021	20.62	02:55
kurze Runde über Eschenbach mit Crash 02.02.2017	20.11	02:59
B2H 26.04.2021	19.87	03:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

447 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	8%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	35%
Aerob 132 - 164 bpm	47%
Anaerob 165 - 177 bpm	8%
Maximum 178 - 192 bpm	0%