Run.GPS Community Server - nahe Zdenice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

cego

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Zdenice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:21	14.37	04:11	20	29	133	106	158
2.00	2.00	06:14	19.25	03:07	86	0	127	121	139
4.00	2.00	09:01	13.31	04:30	92	2	122	115	138
6.00	2.00	17:53	6.71	08:57	27	4	136	123	156
8.00	2.00	09:18	12.90	04:39	31	4	132	125	143
10.00	2.00	11:17	10.64	05:38	31	25	129	116	147
12.00	2.00	26:36	4.51	13:18	12	96	136	117	153
14.00	2.00	25:34	4.69	12:47	9	42	130	101	149
16.00	2.00	21:33	5.57	10:47	0	99	135	122	145
18.00	0.59	04:12	8.49	07:04	0	0	133	124	146

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2014 13:19:00

Dauer:

0.02:20:00

Aktive Zeit:

0.01:52:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.56	16.68	03:36	191	33	127	106	158
0.00:20:00	20:00	2.21	6.64	09:02	28	8	134	122	156
0.00:40:00	20:00	4.03	12.10	04:58	71	23	130	116	147
0.01:00:00	20:00	1.44	4.33	13:52	5	78	141	119	153
0.01:20:00	20:00	1.86	5.58	10:45	17	48	131	117	149
0.01:40:00	20:00	1.36	4.08	14:43	0	48	127	101	146
0.02:00:00	20:00	2.13	6.38	09:24	4	83	135	122	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.11.2014	18.01	03:20
16.11.2014	16.51	03:38
22.08.2010	14.38	04:10
06.06.2010	13.73	04:22
05.03.2011	13.10	04:35
12.03.2011	12.40	04:50
13.03.2011	10.84	05:32
Dieses Training	7.97	07:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2006 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	65%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:00:16	11.81	11.75	05:06	60	288	132	106	158
2	0.00:00:02	0.00	0.07	17:09	0	0	144	144	144

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:47	0.00:08:38	2.00	796	0
2	02:20	0.00:27:25	6.45	612	0
3	00:58	0.00:35:05	7.08	604	0
4	01:13	0.01:00:13	11.81	561	0
5	03:53	0.01:08:13	12.76	607	0
6	01:30	0.01:14:17	12.99	631	0
7	02:07	0.01:18:26	13.20	640	0
8	00:32	0.01:21:48	13.37	638	0
9	01:14	0.01:24:25	13.61	649	0
10	00:33	0.01:33:58	14.48	649	0
11	00:35	0.01:39:39	15.08	665	0
12	00:53	0.01:43:06	15.42	681	0
13	06:34	0.01:45:11	15.57	682	0
∑	24:09