Run.GPS Community Server - juka nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

juka

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:30	26.09	02:18	18	17	140	101	160
5.00	5.00	15:02	19.96	03:00	22	62	154	138	170
10.00	5.00	08:42	34.48	01:44	45	7	149	134	162
15.00	5.00	14:23	20.86	02:53	16	28	146	117	173
20.00	5.00	19:55	15.06	03:59	30	16	126	97	166
25.00	5.00	13:04	22.96	02:37	18	10	154	105	181
30.00	5.00	12:58	23.14	02:36	24	26	133	106	164
35.00	1.15	02:17	30.24	01:59	9	0	165	144	177

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2012 18:25:00

Dauer:

0.01:37:56

Aktive Zeit:

0.01:28:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.53	27.18	02:12	19	10	138	101	157
0.00:10:00	10:00	3.82	22.92	02:37	19	20	152	139	164
0.00:20:00	10:00	3.77	22.62	02:39	29	54	151	134	170
0.00:30:00	10:00	4.78	28.70	02:05	29	6	148	117	173
0.00:40:00	10:00	3.22	19.32	03:06	5	25	147	126	173
0.00:50:00	10:00	2.25	13.48	04:27	17	6	122	97	137
0.01:00:00	10:00	2.80	16.83	03:34	15	10	130	99	166
0.01:10:00	10:00	3.47	20.79	02:53	14	6	155	105	181
0.01:20:00	10:00	4.10	24.62	02:26	11	28	139	106	162
0.01:30:00	07:56	3.40	25.74	02:20	23	2	143	112	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Biel 09.08.2009	30.10	02:00
WIC Zürich 21.06.2009	29.92	02:00
Sihlsee fräsen 28.07.2009	29.86	02:01
2x Büchel 22.07.2010	28.06	02:08
2x Greifensee 21.07.2010	27.93	02:09
Greifensee 24.06.2010	27.59	02:10
2x Greifensee 30.06.2010	27.38	02:11
02.06.2011	27.27	02:12
Dieses Training	22.15	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

920 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.58 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:40	8.61	24.97	02:24	30	39	145	101	164
2	0.00:05:54	1.42	14.44	04:09	74	41	162	141	170
3	0.00:11:31	6.25	32.55	01:51	39	94	147	117	162
4	0.00:59:49	19.87	19.93	03:01	116	174	139	97	181

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:02	0.00:56:25	20.37	478	0
2	01:45	0.01:12:17	24.78	461	0
3	01:19	0.01:17:40	25.99	453	0
4	00:30	0.01:24:16	28.53	450	0
5	01:30	0.01:31:28	31.63	461	0
∑	08:06