Run.GPS Community Server - in die Arbeit nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

in die Arbeit

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	65	16	121	80	143
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	4	1	137	117	145
2.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	140	137	146
3.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	145	143	148
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	7	4	145	141	149
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	143	141	145
6.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	147	140	151
7.00	0.64	03:48	10.15	05:55	0	0	150	145	158

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2011 06:34:00

Dauer:

0.00:44:19

Aktive Zeit:

0.00:46:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.65	07:51	0	0	114	80	137
0.00:05:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	135	117	143
0.00:10:00	05:00	1.14	13.67	04:23	6	4	139	137	145
0.00:15:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	143	140	148
0.00:20:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	145	141	148
0.00:25:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	145	141	149
0.00:30:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	143	141	145
0.00:35:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	147	140	151
0.00:40:00	04:19	0.66	9.11	06:35	0	0	150	145	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

02:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
29.03.2008	11.50	05:13
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20
viel besser ... trotzdem tod 31.03.2014	11.15	05:23
Dieses Training	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

613 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:18	0.64	6.08	09:52	0	0	119	78	143
2	0.00:05:08	1.23	14.33	04:11	17	67	136	116	145
3	0.00:05:37	0.98	10.46	05:44	3	76	140	136	147
4	0.00:06:02	1.03	10.21	05:53	15	70	145	140	148
5	0.00:05:57	1.03	10.34	05:48	9	79	145	140	149
6	0.00:05:21	1.03	11.48	05:14	36	82	143	141	145
7	0.00:05:46	1.03	10.71	05:36	42	84	147	140	152
8	0.00:04:07	0.62	9.06	06:37	45	84	150	144	158

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:00:21	0.03	240	0
2	00:32	0.00:01:58	0.41	181	0
3	02:21	0.00:03:59	0.63	196	0
4	00:41	0.00:24:58	4.17	197	0
∑	04:14