Run.GPS Community Server - hulftegg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

hulftegg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

68.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:15	21.24	02:50	70	139	143	83	172
10.00	10.00	32:38	18.39	03:16	45	273	142	117	175
20.00	10.00	33:43	17.80	03:22	68	257	131	104	163
30.00	10.00	22:29	26.69	02:15	296	104	119	89	162
40.00	10.00	21:42	27.65	02:10	153	57	127	92	153
50.00	10.00	31:11	19.24	03:07	81	195	132	101	158
60.00	8.36	15:31	32.33	01:51	327	9	110	81	139

Zeit

Datum/Zeit:

06.02.2016 10:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:05:31

Aktive Zeit:

0.03:04:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.10	21.31	02:49	28	79	142	83	172
0.00:20:00	20:00	5.96	17.87	03:21	46	184	146	111	175
0.00:40:00	20:00	6.82	20.47	02:56	41	135	140	117	163
0.01:00:00	20:00	7.43	22.29	02:42	68	101	124	104	151
0.01:20:00	20:00	4.06	12.17	04:56	48	225	143	101	163
0.01:40:00	20:00	10.56	31.69	01:54	319	48	116	89	143
0.02:00:00	20:00	8.54	25.63	02:20	84	59	130	92	153
0.02:20:00	20:00	5.32	15.96	03:46	1	159	137	111	158
0.02:40:00	20:00	10.40	31.21	01:55	393	34	113	81	149
0.03:00:00	05:31	2.16	23.54	02:33	12	9	122	96	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 68 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
FDJ Group Ride (E) 18.06.2020	32.26	01:52
Berner Rundfahrt 12.05.2012	32.10	01:52
Niederurnen-Obersee-Schänis 19.09.2010	29.96	02:00
Velorennen Freienbach 27.05.2009	29.40	02:02
CRIT Crusher - Strength Training 22.08.2021	29.40	02:02
Schwanden GL 10.10.2010	29.35	02:03
Horgen, Nach Panne Rückfahrt 31.10.2010	29.32	02:03
TT Tune-Up - Optional: Endurance #2 28.02.2021	29.25	02:03
Dieses Training	22.11	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1577 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

115 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	15%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	24%
Aerob 132 - 164 bpm	58%
Anaerob 165 - 177 bpm	2%
Maximum 178 - 192 bpm	0%