Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:21	3.59	16:42	0	0	89	80	96
0.50	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	93	87	99
1.00	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	95	90	100
1.50	0.50	05:26	5.52	10:52	0	0	96	88	107
2.00	0.50	05:49	5.16	11:38	0	0	94	89	98
2.50	0.50	05:18	5.66	10:36	0	0	94	90	99
3.00	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	89	83	96
3.50	0.50	05:14	5.73	10:28	0	0	79	64	94
4.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	72	66	81
4.50	0.50	05:45	5.22	11:30	0	0	82	78	86
5.00	0.31	06:13	2.95	20:19	0	0	85	73	112

Zeit

Datum/Zeit:

17.12.2023 13:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:01:58

Aktive Zeit:

0.00:55:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.23	2.80	21:26	0	0	87	80	95
0.00:05:00	05:00	0.45	5.39	11:08	0	0	92	87	98
0.00:10:00	05:00	0.45	5.39	11:08	0	0	94	89	100
0.00:15:00	05:00	0.46	5.48	10:57	0	0	94	90	98
0.00:20:00	05:00	0.47	5.66	10:36	0	0	95	88	107
0.00:25:00	05:00	0.41	4.90	12:14	0	0	94	89	97
0.00:30:00	05:00	0.49	5.87	10:13	0	0	94	90	99
0.00:35:00	05:00	0.44	5.27	11:23	0	0	90	86	96
0.00:40:00	05:00	0.35	4.22	14:13	0	0	85	64	94
0.00:45:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	71	66	81
0.00:50:00	05:00	0.40	4.85	12:22	0	0	82	78	86
0.00:55:00	05:00	0.31	3.77	15:55	0	0	79	73	84
0.01:00:00	01:58	0.04	1.12	53:23	0	0	102	79	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:31 /km

Max. Tempo:

02:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.01.2021	6.39	09:23
14.04.2024	5.63	10:39
25.10.2020	5.44	11:01
durch den Park 27.12.2015	5.43	11:03
20.11.2019	5.40	11:06
durch den Park 01.05.2015	5.38	11:10
durch den Park 27.02.2016	5.29	11:20
26.03.2016	5.28	11:22
Dieses Training	5.14	11:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

397 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

89.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

112 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	44%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	56%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:03	0.00:00:20	0.00	134	0
2	00:28	0.00:01:55	0.03	131	0
3	00:11	0.00:03:07	0.09	117	0
4	00:56	0.00:44:28	3.73	133	0
5	00:17	0.00:47:51	4.20	106	0
6	02:41	0.00:58:45	5.27	131	0
∑	05:36