Run.GPS Community Server - nahe Brenna (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjb

Sportart:

Wandern

Ort:

Brenna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	17:02	3.52	17:02	0	51	105	71	135
1.00	1.00	27:06	2.21	27:06	0	143	125	81	154
2.00	1.00	23:00	2.61	23:00	0	141	126	110	143
3.00	1.00	24:56	2.41	24:56	0	0	113	90	142
4.00	1.00	38:20	1.57	38:20	0	0	115	90	138
5.00	1.00	19:25	3.09	19:25	0	0	106	87	148
6.00	1.00	17:48	3.37	17:48	111	2	99	91	118
7.00	1.00	13:55	4.31	13:55	130	0	95	89	111
8.00	1.00	18:23	3.26	18:23	0	0	101	92	115
9.00	1.00	14:40	4.09	14:40	104	1	101	89	121
10.00	0.29	04:07	4.25	14:07	0	0	111	108	119

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2021 12:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:38:47

Aktive Zeit:

0.02:21:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.07	3.20	18:44	0	65	104	71	135
0.00:20:00	20:00	0.72	2.15	27:54	0	0	128	84	154
0.00:40:00	20:00	0.91	2.72	22:05	0	0	123	110	143
0.01:00:00	20:00	0.88	2.64	22:43	0	0	124	98	142
0.01:20:00	20:00	0.71	2.14	28:02	0	0	113	90	131
0.01:40:00	20:00	0.58	1.74	34:34	0	0	117	90	138
0.02:00:00	20:00	0.44	1.31	45:41	0	0	104	87	122
0.02:20:00	20:00	1.28	3.83	15:39	96	4	105	91	148
0.02:40:00	20:00	1.34	4.03	14:53	177	0	96	89	118
0.03:00:00	20:00	1.11	3.33	18:00	112	0	101	92	115
0.03:20:00	18:47	1.26	4.02	14:56	103	8	103	89	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:47 /km

Max. Tempo:

09:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.05.2012	3.25	18:27
05.03.2016	3.24	18:30
06.10.2014	3.16	19:00
29.05.2016	3.13	19:09
06.10.2017	3.10	19:19
16.08.2017	3.08	19:28
31.12.2016	3.02	19:50
01.07.2021	2.83	21:14
Dieses Training	2.82	21:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1896 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

0.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	46%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:02:05	0.12	410	0
2	00:42	0.00:12:44	0.84	437	0
3	00:38	0.00:15:17	0.94	440	0
4	00:12	0.00:16:29	0.99	451	0
5	00:29	0.00:16:45	1.00	452	0
6	01:32	0.00:17:58	1.04	455	0
7	00:36	0.00:19:51	1.06	465	0
8	03:26	0.00:20:46	1.08	474	0
9	00:12	0.00:24:48	1.15	485	0
10	00:19	0.00:25:12	1.16	487	0
11	00:09	0.00:25:34	1.18	489	0
12	00:07	0.00:25:55	1.19	491	0
13	00:17	0.00:26:51	1.23	497	0
14	00:25	0.00:27:43	1.26	501	0
15	00:33	0.00:28:54	1.31	505	0
16	00:25	0.00:32:51	1.51	545	0
17	00:14	0.00:33:22	1.53	553	0
18	00:20	0.00:34:39	1.58	559	0
19	01:44	0.00:36:40	1.68	575	0
20	00:14	0.00:39:11	1.73	579	0
21	00:06	0.00:40:28	1.79	581	0
22	00:17	0.00:44:41	2.03	606	0
23	00:29	0.00:46:18	2.10	626	0
24	00:15	0.00:51:38	2.38	659	0
25	00:56	0.00:53:40	2.48	671	0
26	00:12	0.00:56:03	2.56	674	0
27	00:26	0.00:56:49	2.59	677	0
28	00:45	0.00:57:27	2.60	678	0
29	00:21	0.00:58:40	2.64	683	0
30	00:12	0.00:59:12	2.66	680	0
31	00:18	0.00:59:39	2.67	682	0
32	00:52	0.01:01:59	2.78	700	0
33	00:36	0.01:06:00	2.97	729	0
34	00:21	0.01:06:47	2.99	734	0
35	00:51	0.01:10:29	3.17	755	0
36	00:32	0.01:11:27	3.20	759	0
37	00:35	0.01:12:38	3.24	764	0
38	01:24	0.01:13:25	3.27	769	0
39	00:09	0.01:15:20	3.32	769	0
40	01:02	0.01:16:10	3.36	772	0
41	00:31	0.01:19:33	3.54	781	0
42	01:02	0.01:21:15	3.62	789	0
43	03:42	0.01:23:39	3.70	792	0
44	00:38	0.01:30:39	3.95	799	0
45	00:11	0.01:31:53	3.99	801	0
46	02:38	0.01:34:16	4.12	809	0
47	01:33	0.01:37:09	4.19	820	0
48	00:52	0.01:39:50	4.27	826	0
49	02:32	0.01:44:01	4.52	847	0
50	03:19	0.01:46:50	4.60	857	0
51	05:13	0.01:50:12	4.70	877	0
52	00:12	0.01:56:31	4.79	892	0
53	05:04	0.01:57:41	4.83	898	0
54	06:11	0.02:03:23	4.91	897	0
55	01:44	0.02:11:03	5.03	904	0
56	05:07	0.02:16:28	5.27	879	0
57	00:09	0.02:28:53	5.92	829	0
58	00:41	0.02:33:21	6.22	825	0
59	00:32	0.02:34:38	6.27	824	0
60	00:50	0.02:35:48	6.31	822	0
61	00:14	0.02:37:54	6.40	817	0
62	01:27	0.02:45:07	6.91	737	0
63	00:40	0.02:54:53	7.55	632	0
64	00:21	0.03:03:25	8.12	586	0
65	00:28	0.03:06:24	8.28	562	0
66	03:20	0.03:10:39	8.55	534	0
67	00:34	0.03:23:39	9.21	466	0
68	00:29	0.03:38:17	10.28	404	0
∑	14:28