Run.GPS Community Server - nahe Iwonicz-Zdrój (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjb

Sportart:

Wandern

Ort:

Iwonicz-Zdrój (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:47	4.06	14:47	0	0	53	39	71
1.00	1.00	15:45	3.81	15:45	6	54	75	53	94
2.00	1.00	16:41	3.60	16:41	13	41	73	57	94
3.00	1.00	14:30	4.14	14:30	0	0	72	56	90
4.00	1.00	16:29	3.64	16:29	54	0	60	54	74
5.00	1.00	15:16	3.93	15:16	24	6	62	55	77
6.00	1.00	26:17	2.28	26:17	48	0	60	42	94
7.00	1.00	18:14	3.29	18:14	51	12	61	52	82
8.00	1.00	15:33	3.86	15:33	14	3	61	54	66
9.00	1.00	34:13	1.75	34:13	0	0	55	45	69
10.00	0.36	10:35	2.05	29:12	0	0	62	56	76

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2016 09:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:18:26

Aktive Zeit:

0.02:21:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.40	4.20	14:17	42	75	57	39	85
0.00:20:00	20:00	1.25	3.74	16:02	29	54	73	53	94
0.00:40:00	20:00	1.23	3.70	16:12	10	51	74	56	94
0.01:00:00	20:00	1.27	3.80	15:48	66	7	61	54	76
0.01:20:00	20:00	1.16	3.48	17:15	51	0	60	48	77
0.01:40:00	20:00	0.72	2.17	27:36	0	0	61	42	94
0.02:00:00	20:00	1.13	3.38	17:45	51	11	61	52	82
0.02:20:00	20:00	1.03	3.09	19:25	22	17	59	49	66
0.02:40:00	20:00	0.38	1.15	52:00	0	0	53	45	60
0.03:00:00	18:26	0.79	2.56	23:24	0	0	63	55	76

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

19:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:39 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2013	3.66	16:23
03.05.2012	3.25	18:27
05.03.2016	3.24	18:30
Dieses Training	3.13	19:09
06.10.2017	3.10	19:19
16.08.2017	3.08	19:28
31.12.2016	3.02	19:50
01.07.2021	2.83	21:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

595 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

64.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

38 bpm

Max. Herzfrequenz:

95 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	89%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	11%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	0%
Aerob 112 - 127 bpm	0%
Anaerob 128 - 143 bpm	0%
Maximum 144 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

195.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

363

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:47	0.03	423	0
2	00:16	0.00:01:49	0.08	426	0
3	01:14	0.00:09:05	0.38	427	0
4	00:18	0.00:11:38	0.59	474	0
5	00:44	0.00:12:05	0.72	458	0
6	00:16	0.00:24:05	1.68	472	0
7	02:04	0.00:25:17	1.74	483	0
8	00:44	0.00:42:36	2.76	489	0
9	00:21	0.00:46:09	2.94	513	0
10	00:14	0.00:55:07	3.53	511	0
11	01:12	0.01:06:23	4.30	519	0
12	00:13	0.01:08:07	4.34	517	0
13	00:05	0.01:16:08	4.85	467	0
14	00:06	0.01:16:14	4.86	467	0
15	01:19	0.01:28:52	5.73	446	0
16	00:24	0.01:37:34	6.23	425	0
17	10:46	0.01:39:25	6.31	409	0
18	00:17	0.01:51:39	6.51	425	0
19	01:20	0.02:09:22	7.62	374	0
20	00:43	0.02:35:05	7.62	363	0
21	00:10	0.02:39:45	7.90	363	0
22	01:02	0.02:41:10	7.97	358	0
23	01:13	0.02:50:18	8.53	354	0
24	01:56	0.02:59:09	9.08	343	0
25	11:24	0.03:01:23	9.13	339	0
26	00:43	0.03:13:13	9.36	346	0
27	06:22	0.03:14:21	9.39	343	0
28	02:44	0.03:21:19	9.50	349	0
29	00:57	0.03:25:36	9.63	344	0
30	00:20	0.03:27:35	9.70	347	0
31	01:06	0.03:33:07	10.05	348	0
32	00:46	0.03:34:26	10.07	351	0
33	01:59	0.03:37:00	10.19	354	0
34	01:43	0.03:41:03	10.35	347	0
∑	55:19