Run.GPS Community Server - nahe Raposeira do Logarinho (Portugal)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Wandern

Ort:

Raposeira do Logarinho (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:21	4.72	12:42	0	0	134	106	157
0.50	0.50	13:32	2.22	27:04	0	0	110	82	151
1.00	0.50	08:05	3.71	16:10	0	0	105	85	130
1.50	0.50	07:37	3.94	15:14	0	0	116	98	143
2.00	0.50	09:53	3.04	19:46	0	0	145	133	153
2.50	0.50	12:17	2.44	24:34	0	0	139	91	164
3.00	0.42	06:08	4.11	14:36	0	0	104	92	119

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2019 06:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:56

Aktive Zeit:

0.00:45:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.46	5.53	10:52	0	0	133	106	157
0.00:05:00	05:00	0.18	2.13	28:11	0	0	130	105	151
0.00:10:00	05:00	0.18	2.13	28:13	0	0	98	82	118
0.00:15:00	05:00	0.20	2.44	24:34	0	0	109	85	135
0.00:20:00	05:00	0.27	3.26	18:24	0	0	109	88	130
0.00:25:00	05:00	0.39	4.63	12:58	0	0	104	86	126
0.00:30:00	05:00	0.29	3.44	17:26	0	0	117	100	138
0.00:35:00	05:00	0.33	3.91	15:21	0	0	144	133	151
0.00:40:00	05:00	0.21	2.53	23:43	0	0	147	136	153
0.00:45:00	05:00	0.18	2.19	27:24	0	0	152	128	159
0.00:50:00	05:00	0.20	2.41	24:52	0	0	145	115	164
0.00:55:00	05:00	0.29	3.49	17:10	0	0	106	91	137
0.01:00:00	03:56	0.25	3.75	16:00	0	0	103	92	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:18 /km

Max. Tempo:

06:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.02.2008	60.87	00:59
27.08.2013	15.22	03:57
04.09.2022	3.98	15:05
09.01.2016	3.42	17:32
Dieses Training	3.21	18:42
17.10.2020	2.75	21:47
Ringspitz 15.08.2025	2.63	22:49
18.09.2022	2.18	27:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

743 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	30%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

263.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

440

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:00:23	0.00	0	0
2	01:20	0.00:07:14	0.55	470	0
3	00:29	0.00:08:45	0.59	447	0
4	00:10	0.00:09:18	0.62	439	0
5	01:26	0.00:09:39	0.63	434	0
6	00:45	0.00:11:48	0.69	391	0
7	00:16	0.00:13:52	0.78	365	0
8	00:11	0.00:14:10	0.80	363	0
9	00:06	0.00:14:35	0.81	358	0
10	00:49	0.00:15:24	0.81	348	0
11	00:37	0.00:17:01	0.86	334	0
12	00:06	0.00:18:36	0.94	293	0
13	00:16	0.00:19:43	0.98	270	0
14	01:01	0.00:20:06	1.00	264	0
15	00:32	0.00:22:38	1.03	227	0
16	00:05	0.00:23:13	1.06	222	0
17	00:26	0.00:29:43	1.42	118	0
18	00:28	0.00:45:04	1.86	82	0
19	00:37	0.00:48:50	2.09	143	0
20	00:28	0.00:51:10	2.25	187	0
21	00:13	0.00:52:12	2.26	200	0
22	00:46	0.00:53:53	2.35	204	0
23	00:05	0.00:55:36	2.41	226	0
24	00:10	0.00:55:59	2.43	234	0
25	00:44	0.00:58:07	2.52	268	0
26	01:06	0.00:59:22	2.56	302	0
27	00:33	0.01:01:29	2.63	321	0
28	00:41	0.01:03:21	2.72	338	0
29	01:49	0.01:06:08	2.74	386	0
30	00:23	0.01:12:22	3.01	479	0
∑	17:05