Run.GPS Community Server - nahe Lammersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Wandern

Ort:

Lammersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	22:00	2.73	22:00	52	1	81	74	92
1.00	1.00	16:39	3.60	16:39	25	29	89	78	103
2.00	1.00	16:53	3.55	16:53	38	1	87	81	101
3.00	1.00	16:35	3.62	16:35	0	0	89	84	97
4.00	1.00	18:29	3.25	18:29	13	22	88	81	96
5.00	1.00	20:42	2.90	20:42	36	27	86	76	106
6.00	1.00	15:28	3.88	15:28	1	66	102	93	115
7.00	1.00	17:21	3.46	17:21	0	0	93	86	102
8.00	1.00	13:27	4.46	13:27	0	0	95	90	102
9.00	1.00	14:42	4.08	14:42	0	0	97	85	106
10.00	1.00	21:28	2.80	21:28	6	42	102	88	113
11.00	0.87	15:18	3.40	17:40	0	0	104	95	115

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2016 11:48:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:29:06

Aktive Zeit:

0.02:44:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.88	2.63	22:51	0	0	81	74	92
0.00:20:00	20:00	1.26	3.78	15:51	31	29	88	77	103
0.00:40:00	20:00	1.21	3.64	16:30	47	10	87	81	101
0.01:00:00	20:00	1.18	3.55	16:53	45	9	89	84	95
0.01:20:00	20:00	1.06	3.18	18:53	33	29	86	76	99
0.01:40:00	20:00	0.94	2.81	21:22	0	0	95	77	115
0.02:00:00	20:00	1.19	3.57	16:48	31	30	94	86	102
0.02:20:00	20:00	1.49	4.48	13:24	28	24	96	90	103
0.02:40:00	20:00	1.08	3.24	18:31	13	22	97	85	113
0.03:00:00	20:00	1.09	3.26	18:24	5	42	104	95	113
0.03:20:00	09:06	0.49	3.21	18:41	0	0	105	97	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:52 /km

Max. Tempo:

08:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Meinvennen 2018 0330 30.03.2018	3.97	15:07
Hillekamp Rolvennen Elfenmeer 26.08.2018	3.58	16:46
Dieses Training	3.40	17:37
Oberdollendorf Ennert 2017 0212 12.02.2017	3.00	20:01
Höfeweg Schenna 22.07.2017	2.11	28:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1755 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

92.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

116 bpm

Herzeffizienz:

0.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	19%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	63%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	18%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,77 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:17	0.00:00:23	0.00	657	0
2	00:29	0.00:05:01	0.03	656	0
3	00:06	0.00:05:36	0.05	655	0
4	00:39	0.00:05:47	0.05	655	0
5	00:30	0.00:08:49	0.21	650	0
6	00:31	0.00:14:47	0.59	619	0
7	01:27	0.00:19:02	0.87	609	0
8	00:50	0.00:22:29	1.04	604	0
9	00:19	0.00:25:59	1.23	608	0
10	01:06	0.00:32:46	1.67	621	0
11	00:11	0.00:43:52	2.37	580	0
12	02:05	0.00:45:30	2.48	577	0
13	01:20	0.00:50:07	2.68	585	0
14	00:04	0.01:03:23	3.53	565	0
15	00:15	0.01:03:29	3.53	564	0
16	00:05	0.01:03:58	3.55	566	0
17	00:13	0.01:04:05	3.55	566	0
18	00:29	0.01:05:15	3.60	547	0
19	01:34	0.01:06:46	3.68	541	0
20	00:45	0.01:17:15	4.33	538	0
21	01:05	0.01:21:15	4.57	536	0
22	00:06	0.01:26:20	4.85	533	0
23	00:41	0.01:26:44	4.86	537	0
24	03:20	0.01:28:53	4.98	547	0
25	00:25	0.01:36:29	5.33	536	0
26	05:02	0.01:43:12	5.78	531	0
27	00:04	0.01:55:38	6.26	569	0
28	01:45	0.02:07:52	7.07	610	0
29	01:58	0.02:17:01	7.61	597	0
30	00:15	0.02:27:17	8.24	604	0
31	00:32	0.02:42:23	9.33	597	0
32	00:16	0.02:47:15	9.66	599	0
33	00:27	0.02:51:13	9.93	605	0
34	01:04	0.02:53:52	10.08	594	0
35	01:47	0.02:55:28	10.12	596	0
36	00:09	0.02:57:56	10.17	602	0
37	00:06	0.02:58:11	10.19	602	0
38	01:48	0.03:02:35	10.41	615	0
39	00:47	0.03:06:08	10.53	622	0
40	00:05	0.03:09:15	10.68	631	0
41	01:01	0.03:15:59	11.15	644	0
42	00:04	0.03:19:39	11.35	646	0
43	00:18	0.03:21:34	11.47	641	0
44	02:18	0.03:26:48	11.87	656	0
∑	42:38