Run.GPS Community Server - fm 18,6km nahe Betzenhausen (Germany)

Überblick

Titel:

fm 18,6km

Sportler:

gregor

Sportart:

Jogging

Ort:

Betzenhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:11	8.46	07:05	32	20	143	83	165
2.00	2.00	14:15	8.42	07:08	41	46	150	120	160
4.00	2.00	15:02	7.98	07:31	13	45	154	127	163
6.00	2.00	13:55	8.62	06:58	51	54	155	137	160
8.00	2.00	14:30	8.28	07:15	16	47	155	135	165
10.00	2.00	13:34	8.85	06:47	42	5	157	152	161
12.00	2.00	14:27	8.30	07:13	40	55	154	131	163
14.00	2.00	13:22	8.98	06:41	34	29	159	133	173
16.00	2.00	14:28	8.29	07:14	33	12	159	136	182
18.00	0.61	04:30	8.20	07:19	0	0	156	136	169

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2015 11:59:00

Dauer:

0.02:12:17

Aktive Zeit:

0.02:10:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.92	8.75	06:51	36	57	146	83	165
0.00:20:00	20:00	2.77	8.32	07:12	52	57	155	120	163
0.00:40:00	20:00	2.71	8.13	07:23	54	66	153	127	161
0.01:00:00	20:00	2.82	8.46	07:06	33	39	155	135	165
0.01:20:00	20:00	2.80	8.41	07:08	55	49	155	131	164
0.01:40:00	20:00	2.87	8.60	06:59	53	32	159	133	175
0.02:00:00	12:17	1.72	8.40	07:09	24	6	157	136	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.44	07:06
17 km Schlaufel 05.02.2012	7.86	07:38
05.10.2014	7.78	07:43
28.09.2014	7.52	07:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2137 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

118 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	5%
Aerob 137 - 155 bpm	36%
Anaerob 156 - 175 bpm	58%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:28	1.00	8.05	07:27	0	0	143	83	165
2	0.00:06:41	1.00	9.00	06:40	21	32	144	139	151
3	0.00:06:37	1.00	9.07	06:37	44	37	152	147	156
4	0.00:07:38	1.00	7.88	07:37	52	52	149	118	160
5	0.00:06:52	1.00	8.74	06:52	88	21	158	151	161
6	0.00:08:10	1.00	7.35	08:10	54	28	150	125	164
7	0.00:06:49	1.00	8.80	06:49	86	56	154	135	159
8	0.00:07:06	1.00	8.44	07:07	99	54	157	151	160
9	0.00:07:32	1.01	8.01	07:29	127	31	154	134	165
10	0.00:07:00	1.00	8.58	07:00	121	31	157	150	165
11	0.00:06:45	1.00	8.91	06:44	106	48	157	154	161
12	0.00:06:47	1.00	8.88	06:45	90	74	157	150	159
13	0.00:07:41	1.00	7.81	07:41	117	74	151	131	162
14	0.00:07:00	1.00	8.60	06:59	136	57	156	141	164
15	0.00:06:47	1.00	8.86	06:46	118	86	164	127	181
16	0.00:06:27	1.00	9.31	06:27	113	92	153	121	176
17	0.00:07:47	1.00	7.71	07:47	101	114	160	146	175
18	0.00:06:43	1.00	8.95	06:42	101	95	157	116	183