Run.GPS Community Server - nahe Tiengen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

gregor

Sportart:

Jogging

Ort:

Tiengen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:51	8.08	07:25	35	3	136	78	153
2.00	2.00	13:58	8.59	06:59	20	11	157	149	167
4.00	2.00	14:59	8.01	07:30	7	12	157	129	167
6.00	2.00	14:30	8.28	07:15	24	43	165	157	170
8.00	2.00	16:36	7.23	08:18	20	26	155	136	168
10.00	2.00	15:10	7.91	07:35	9	15	165	158	170
12.00	2.00	16:55	7.09	08:28	22	20	155	132	168
14.00	2.00	16:34	7.24	08:17	22	16	159	143	171
16.00	2.00	17:03	7.04	08:32	19	9	156	140	170
18.00	2.00	18:51	6.37	09:26	21	11	144	128	171
20.00	0.04	00:23	6.32	09:30	0	0	134	134	134

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2014 12:00:00

Dauer:

0.02:39:53

Aktive Zeit:

0.02:39:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.73	8.19	07:19	43	3	140	78	156
0.00:20:00	20:00	2.75	8.26	07:16	15	19	157	129	167
0.00:40:00	20:00	2.72	8.15	07:22	30	49	164	136	170
0.01:00:00	20:00	2.49	7.47	08:02	20	34	157	136	168
0.01:20:00	20:00	2.38	7.13	08:25	16	15	158	132	170
0.01:40:00	20:00	2.61	7.83	07:40	36	19	161	144	171
0.02:00:00	20:00	2.26	6.79	08:50	17	16	155	140	170
0.02:20:00	19:53	2.10	6.33	09:28	23	13	144	128	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:56 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20151004085441 04.10.2015	9.37	06:24
fm 18,6km 01.02.2015	8.44	07:06
21.09.2014	7.98	07:31
17 km Schlaufel 05.02.2012	7.86	07:38
lj 28 km Opfinger Wald 14.01.2012	7.80	07:42
Dieses Training	7.52	07:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2603 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

144 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	5%
Aerob 133 - 151 bpm	28%
Anaerob 152 - 170 bpm	66%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

181

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:35	1.00	7.93	07:34	0	0	127	78	143
2	0.00:07:14	1.00	8.32	07:13	3	35	147	139	152
3	0.00:07:13	1.01	8.36	07:11	11	43	153	148	156
4	0.00:06:49	1.00	8.81	06:49	14	45	162	156	167
5	0.00:07:52	1.00	7.61	07:53	13	45	151	129	167
6	0.00:07:03	1.00	8.53	07:02	7	53	161	153	165
7	0.00:07:16	1.00	8.27	07:15	42	66	165	157	168
8	0.00:07:16	1.00	8.26	07:16	47	62	167	159	171
9	0.00:08:40	1.00	6.93	08:39	11	73	152	133	168
10	0.00:07:56	1.00	7.58	07:55	27	83	158	144	168
11	0.00:07:50	1.00	7.68	07:49	40	71	163	157	167
12	0.00:07:30	1.00	8.01	07:29	42	70	167	158	170
13	0.00:05:13	0.48	5.47	10:58	31	70	145	131	168
14	0.00:04:15	0.52	7.39	08:07	27	70	150	131	161
15	0.00:07:24	1.01	8.13	07:23	38	85	164	153	168
16	0.00:08:13	1.00	7.31	08:12	46	100	158	144	165
17	0.00:08:28	1.00	7.09	08:28	45	108	159	142	171
18	0.00:08:03	1.00	7.45	08:03	41	117	161	144	170
19	0.00:08:53	1.01	6.79	08:50	33	128	151	139	167
20	0.00:08:24	1.00	7.14	08:24	36	123	152	136	171