Run.GPS Community Server - etwas flotter nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

etwas flotter

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:14	7.29	08:14	27	14	112	63	136
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	142	135	148
2.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	149	147	153
3.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	152	150	154
4.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	12	149	111	159
5.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	153	151	156
6.00	1.00	05:40	10.59	05:40	5	5	155	154	158
7.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	151	138	157
8.00	1.00	05:55	10.14	05:55	7	1	152	148	160
9.00	0.10	01:22	4.60	13:03	0	0	156	154	159

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2012 17:38:00

Dauer:

0.00:55:21

Aktive Zeit:

0.00:53:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.54	6.50	09:14	0	0	104	63	133
0.00:05:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	129	80	140
0.00:10:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	145	139	149
0.00:15:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	150	147	153
0.00:20:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	152	150	154
0.00:25:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	148	111	159
0.00:30:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	154	151	159
0.00:35:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	155	153	157
0.00:40:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	151	138	158
0.00:45:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	153	148	157
0.00:50:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	154	150	160
0.00:55:00	00:21	0.03	5.74	10:27	0	0	155	154	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
im GA2 Bereich 26.06.2014	11.68	05:08
07.09.2013	11.64	05:09
31.08.2013	11.17	05:22
viel besser ... trotzdem tod 31.03.2014	11.15	05:23
15.04.2009	11.10	05:24
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
Marathontraining 03.10.2011	10.58	05:40
Dieses Training	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

814 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:39	1.10	7.61	07:53	14	29	114	63	136
2	0.00:05:39	1.00	10.65	05:38	19	20	143	135	148
3	0.00:05:34	1.01	10.83	05:32	27	21	149	147	153
4	0.00:05:41	1.02	10.79	05:34	31	24	152	150	154
5	0.00:06:07	1.00	9.80	06:07	28	24	150	111	160
6	0.00:05:25	1.00	11.10	05:24	16	29	153	151	157
7	0.00:05:39	1.00	10.65	05:38	20	32	155	153	158
8	0.00:06:05	1.00	9.84	06:06	23	32	151	137	157
9	0.00:05:54	1.04	10.59	05:40	27	40	154	148	160
10	0.00:00:33	0.06	6.58	09:07	23	24	155	154	158