Run.GPS Community Server - el caus nahe Les Fonts (Spain)

Überblick

Titel:

el caus

Sportler:

jamdofi

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Les Fonts (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:42	14.49	04:08	36	83	130	82	156
5.00	5.00	27:45	10.81	05:33	52	135	145	118	169
10.00	5.00	47:19	6.34	09:28	33	276	150	118	170
15.00	5.00	24:23	12.30	04:53	339	0	145	126	166
20.00	5.00	18:03	16.62	03:37	117	80	149	127	178
25.00	1.43	08:09	10.53	05:42	12	10	139	110	156

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2014 07:41:00

Dauer:

0.02:26:23

Aktive Zeit:

0.02:13:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.91	14.73	04:04	36	75	129	82	155
0.00:20:00	20:00	4.29	12.86	04:40	52	71	142	118	169
0.00:40:00	20:00	2.12	6.37	09:25	0	156	155	131	165
0.01:00:00	20:00	2.22	6.67	09:00	3	108	154	123	170
0.01:20:00	20:00	2.91	8.73	06:52	137	71	143	118	166
0.01:40:00	20:00	3.50	10.51	05:42	216	0	146	126	166
0.02:00:00	20:00	5.61	16.83	03:34	121	90	148	127	178
0.02:20:00	06:23	0.86	8.11	07:24	0	0	139	110	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.08.2010	12.12	04:57
Dieses Training	10.83	05:32
plt5 03.09.2014	9.86	06:05
19.09.2010	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2233 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:26:23	26.43	10.83	05:32	585	591	147	78	178
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:00:38	0.00	242	0
2	01:24	0.01:08:03	12.35	499	0
3	02:10	0.01:23:29	13.73	585	0
4	01:28	0.01:33:56	14.78	628	0
5	00:31	0.01:44:05	16.94	426	0
6	00:41	0.01:49:39	17.58	379	0
7	00:35	0.02:03:32	20.69	233	0
8	00:43	0.02:23:54	26.36	236	0
9	00:52	0.02:25:08	26.39	237	0
∑	09:05