Run.GPS Community Server - plt5 nahe Fanals d'Aro (Spain)

Überblick

Titel:

plt5

Sportler:

jamdofi

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Fanals d'Aro (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:36	16.13	03:43	8	51	128	87	146
5.00	5.00	29:08	10.30	05:50	16	109	137	118	163
10.00	5.00	59:16	5.06	11:51	23	264	141	100	166
15.00	5.00	18:52	15.90	03:46	111	64	135	117	157
20.00	5.00	36:49	8.15	07:22	268	21	128	106	149
25.00	3.67	11:39	18.88	03:11	105	40	132	107	145

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2014 07:45:00

Dauer:

0.02:54:22

Aktive Zeit:

0.02:13:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.38	16.14	03:43	8	53	128	87	146
0.00:20:00	20:00	3.69	11.06	05:25	15	80	135	118	163
0.00:40:00	20:00	2.55	7.66	07:50	0	116	148	133	165
0.01:00:00	20:00	1.34	4.01	14:57	0	102	144	119	166
0.01:20:00	20:00	1.25	3.74	16:02	18	29	127	100	149
0.01:40:00	20:00	4.31	12.92	04:39	105	83	136	117	162
0.02:00:00	20:00	5.33	15.98	03:45	169	43	136	118	153
0.02:20:00	20:00	1.02	3.05	19:40	101	0	121	108	136
0.02:40:00	14:22	3.81	15.90	03:46	112	40	131	106	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:40 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
el caus 11.09.2014	10.83	05:32
Dieses Training	9.86	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2418 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:38:59	9.01	97	0
2	00:41	0.00:42:11	9.27	109	0
3	06:15	0.01:03:33	11.93	246	0
4	01:17	0.01:11:46	12.16	254	0
5	10:30	0.01:26:00	13.66	319	0
6	00:31	0.02:17:51	23.45	180	0
7	18:36	0.02:23:43	24.84	80	0
∑	38:47