Run.GPS Community Server - ein/auslaufen 3x3000m bei 155-165 Puls =ca 90% 10 min Serienmäßig!! nahe Rottenmann (Austria)

Überblick

Titel:

ein/auslaufen 3x3000m bei 155-165 Puls =ca 90% 10 min Serienmäßig!!

Sportler:

herbykern

Sportart:

Jogging

Ort:

Rottenmann (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:26	9.65	06:13	13	12	0	0	0
2.00	2.00	09:15	12.97	04:38	23	14	0	0	0
4.00	2.00	15:43	7.64	07:52	7	24	0	0	0
6.00	2.00	09:28	12.68	04:44	17	8	0	0	0
8.00	2.00	15:34	7.71	07:47	13	14	0	0	0
10.00	2.00	09:53	12.14	04:57	27	10	0	0	0
12.00	1.22	11:06	6.58	09:07	7	18	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2015 08:00:00

Dauer:

0.01:23:27

Aktive Zeit:

0.01:18:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.42	8.52	07:02	11	6	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.23	13.40	04:29	21	16	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.53	9.20	06:31	8	11	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.40	8.38	07:09	8	18	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.11	12.68	04:44	21	5	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.81	4.85	12:22	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.08	12.47	04:49	20	13	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.38	8.27	07:15	8	11	0	0	0
0.01:20:00	03:27	0.26	4.44	13:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2013	18.96	03:10
18.06.2014	12.60	04:46
26.11.2013	12.40	04:50
31.05.2013	12.32	04:52
28.08.2013	12.05	04:59
17.08.2013	12.04	04:59
ein/auslaufen 10 km in 45min 08.03.2015	11.94	05:02
14.05.2014	11.46	05:14
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1247 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:24	2.01	9.71	06:11	13	13	0	0	0
2	0.00:09:17	2.00	12.94	04:38	23	28	0	0	0
3	0.00:09:17	1.25	8.07	07:26	39	13	0	0	0
4	0.00:06:29	0.76	7.01	08:34	50	9	0	0	0
5	0.00:09:27	2.00	12.69	04:44	40	26	0	0	0
6	0.00:15:35	2.00	7.70	07:48	54	27	0	0	0
7	0.00:09:49	2.01	12.25	04:54	55	55	0	0	0
8	0.00:11:06	1.19	6.43	09:20	72	40	0	0	0