Run.GPS Community Server - ein/auslaufen 10 km in 45min nahe Triebendorf (Austria)

Überblick

Titel:

ein/auslaufen 10 km in 45min

Sportler:

herbykern

Sportart:

Jogging

Ort:

Triebendorf (Austria)

Beschreibung:

Einlaufen + Auslaufen 10km Testlauf in 45 min! :-)

Distanz

Distanz:

14.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:37	11.30	05:18	39	18	0	0	0
2.00	2.00	09:23	12.79	04:42	115	60	0	0	0
4.00	2.00	09:11	13.07	04:36	63	70	0	0	0
6.00	2.00	09:45	12.31	04:53	69	90	0	0	0
8.00	2.00	09:34	12.54	04:47	102	63	0	0	0
10.00	2.00	09:03	13.26	04:32	84	145	0	0	0
12.00	2.00	12:36	9.52	06:18	20	17	0	0	0
14.00	0.15	00:56	9.96	06:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2015 08:05:00

Dauer:

0.01:11:09

Aktive Zeit:

0.01:11:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.56	05:12	39	14	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.09	12.55	04:47	115	64	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.13	12.76	04:42	85	70	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.08	12.50	04:48	55	93	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.11	12.64	04:45	96	79	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.05	12.28	04:53	67	110	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.59	9.56	06:17	17	17	0	0	0
0.01:10:00	01:09	0.18	9.39	06:23	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2013	18.96	03:10
18.06.2014	12.60	04:46
26.11.2013	12.40	04:50
31.05.2013	12.32	04:52
28.08.2013	12.05	04:59
Dieses Training	11.94	05:02
12.11.2013	11.48	05:14
13.02.2015	11.24	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1455 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:34	2.00	11.36	05:17	18	39	0	0	0
2	0.00:09:22	2.00	12.79	04:41	77	154	0	0	0
3	0.00:09:14	2.00	13.00	04:37	149	108	0	0	0
4	0.00:09:45	2.00	12.29	04:53	213	90	0	0	0
5	0.00:09:34	2.00	12.56	04:47	213	194	0	0	0
6	0.00:09:01	2.00	13.31	04:30	263	238	0	0	0
7	0.00:12:47	2.01	9.43	06:22	171	258	0	0	0