Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

E-Bike

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:07	19.62	03:04	3	4	106	74	118
2.00	2.00	04:34	26.28	02:17	0	1	121	115	127
4.00	2.00	04:31	26.57	02:16	0	6	129	122	136
6.00	2.00	05:03	23.76	02:32	0	21	122	102	139
8.00	2.00	04:46	25.17	02:23	1	25	135	124	146
10.00	2.00	05:23	22.29	02:42	7	36	132	119	139
12.00	0.71	02:21	18.16	03:18	0	0	127	108	139

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2023 06:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:48

Aktive Zeit:

0.00:32:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.53	18.38	03:16	3	3	103	74	115
0.00:05:00	05:00	2.29	27.49	02:11	0	1	120	115	127
0.00:10:00	05:00	2.09	25.11	02:23	0	6	128	119	136
0.00:15:00	05:00	1.99	23.82	02:31	0	21	121	102	139
0.00:20:00	05:00	2.10	25.22	02:23	1	26	135	124	146
0.00:25:00	05:00	2.00	23.94	02:30	7	35	132	121	139
0.00:30:00	02:48	0.71	15.31	03:55	0	0	127	108	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:34 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (E-Bike 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2020-10-07T20:20:05.000Z 07.10.2020	25.74	02:20
04.10.2023	24.30	02:28
2022-05-02T04:31:43.000Z 02.05.2022	24.05	02:30
2025-08-06T04:38:20.000Z 06.08.2025	24.01	02:30
29.07.2020	23.56	02:33
29.12.2022	23.44	02:34
11.08.2020	23.25	02:35
Dieses Training	23.25	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

376 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

3.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	53%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

250.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

652

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:04	10.00	23.94	02:30	59	6	120	74	146
2	0.00:07:44	2.71	21.01	02:51	54	7	130	108	139