Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

E-Bike

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:22	18.85	03:11	3	7	131	101	144
2.00	2.00	04:20	27.69	02:10	0	2	133	124	143
4.00	2.00	05:05	23.61	02:33	0	5	133	126	141
6.00	2.00	04:44	25.35	02:22	0	21	136	133	140
8.00	2.00	04:44	25.35	02:22	1	25	139	133	148
10.00	2.00	04:57	24.24	02:28	7	34	140	133	146
12.00	0.67	02:00	20.06	02:59	0	0	144	142	147

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2020 06:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:16

Aktive Zeit:

0.00:31:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.48	17.75	03:23	3	5	128	101	144
0.00:05:00	05:00	2.25	26.99	02:13	1	3	135	124	143
0.00:10:00	05:00	1.95	23.36	02:34	0	5	132	130	137
0.00:15:00	05:00	2.08	24.90	02:25	0	20	136	126	141
0.00:20:00	05:00	2.12	25.38	02:22	0	26	138	133	148
0.00:25:00	05:00	2.07	24.83	02:25	8	32	140	133	147
0.00:30:00	02:16	0.74	19.46	03:05	0	0	143	141	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:28 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (E-Bike 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2020-10-07T20:20:05.000Z 07.10.2020	25.74	02:20
04.10.2023	24.30	02:28
2022-05-02T04:31:43.000Z 02.05.2022	24.05	02:30
2025-08-06T04:38:20.000Z 06.08.2025	24.01	02:30
Dieses Training	23.56	02:33
29.12.2022	23.44	02:34
11.08.2020	23.25	02:35
28.03.2023	23.25	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

435 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

2.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	86%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

349.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

753

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:17	10.01	23.75	02:32	62	5	135	96	148
2	0.00:06:58	2.66	22.87	02:37	54	7	141	132	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:21	0.01	39	0
2	00:10	0.00:00:35	0.01	39	0
3	00:15	0.00:00:48	0.01	40	0
4	00:14	0.00:01:04	0.01	39	0
∑	00:47