Run.GPS Community Server - nahe Riederwald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Radfahren

Ort:

Riederwald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:06	9.84	06:06	7	6	105	88	116
1.00	1.00	06:50	8.78	06:50	23	18	108	87	123
2.00	1.00	04:08	14.52	04:08	4	8	124	109	134
3.00	1.00	03:17	18.27	03:17	0	0	126	105	141
4.00	1.00	03:31	17.06	03:31	0	0	116	110	123
5.00	1.00	03:35	16.74	03:35	2	3	112	50	121
6.00	1.00	04:19	13.90	04:19	3	5	108	60	134
7.00	1.00	03:27	17.39	03:27	5	4	118	111	128
8.00	1.00	03:30	17.14	03:30	0	0	117	113	128
9.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	105	98	112
10.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	108	95	121
11.00	0.03	02:33	0.79	16:25	0	0	98	98	98

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2023 21:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:22

Aktive Zeit:

0.00:47:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	103	88	116
0.00:05:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	113	104	123
0.00:10:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	111	87	131
0.00:15:00	05:00	1.49	17.89	03:21	5	3	126	105	141
0.00:20:00	05:00	1.40	16.81	03:34	12	5	115	98	123
0.00:25:00	05:00	1.30	15.66	03:50	2	8	109	50	134
0.00:30:00	05:00	1.30	15.60	03:51	5	2	116	104	128
0.00:35:00	05:00	1.22	14.66	04:05	2	8	116	109	128
0.00:40:00	05:00	0.94	11.22	05:21	0	0	104	98	110
0.00:45:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	109	95	121
0.00:50:00	04:22	0.06	0.87	09:08	0	0	98	98	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:16 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2020	18.53	03:14
11.05.2022	17.63	03:24
26.03.2015	17.24	03:29
03.11.2014	16.45	03:39
04.09.2021	15.06	03:59
30.10.2019	14.88	04:02
19.03.2015	14.84	04:03
01.03.2022	14.84	04:03
Dieses Training	12.17	04:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

535 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

50 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	37%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	54%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

138

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:20	0.00	89	0
2	00:34	0.00:02:52	0.39	87	0
3	00:06	0.00:04:38	0.69	89	0
4	00:05	0.00:08:29	1.44	83	0
5	00:06	0.00:11:12	1.94	87	0
6	00:57	0.00:11:33	1.97	88	0
7	00:07	0.00:16:01	2.78	86	0
8	02:13	0.00:48:55	10.97	89	0
9	00:16	0.00:51:12	10.97	91	0
10	00:35	0.00:52:10	11.02	92	0
11	00:08	0.00:52:49	11.03	93	0
12	01:19	0.00:53:03	11.03	95	0
∑	06:43