Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Radfahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:31	13.28	04:31	57	0	110	89	125
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	118	93	134
2.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	115	97	130
3.00	1.00	02:01	29.75	02:01	1	2	128	121	135
4.00	1.00	02:17	26.28	02:17	0	0	121	114	129
5.00	1.00	02:17	26.28	02:17	0	1	123	113	138
6.00	1.00	02:15	26.67	02:15	0	1	135	132	140
7.00	1.00	02:15	26.67	02:15	0	0	130	126	134
8.00	1.00	02:17	26.28	02:17	0	2	136	125	143
9.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	123	0	146
10.00	1.00	04:15	14.12	04:15	6	7	119	100	136
11.00	0.64	02:12	17.44	03:26	0	0	123	94	131

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2022 16:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:36

Aktive Zeit:

0.00:30:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.22	14.62	04:06	59	1	112	89	126
0.00:05:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	117	93	134
0.00:10:00	05:00	1.23	14.81	04:03	9	7	117	97	130
0.00:15:00	05:00	2.16	25.94	02:19	1	2	123	114	135
0.00:20:00	05:00	2.29	27.45	02:11	8	10	132	113	140
0.00:25:00	05:00	1.92	22.99	02:37	110	4	133	0	146
0.00:30:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	115	93	136
0.00:35:00	04:36	1.10	14.36	04:11	7	1	121	94	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:40 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2020	18.53	03:14
Dieses Training	17.63	03:24
26.03.2015	17.24	03:29
03.11.2014	16.45	03:39
06.08.2018	15.46	03:53
04.09.2021	15.06	03:59
30.10.2019	14.88	04:02
19.03.2015	14.84	04:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

441 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

2.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	22%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

252

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:01:04	0.28	171	0
2	00:56	0.00:02:46	0.81	160	0
3	00:05	0.00:04:02	0.89	160	0
4	00:47	0.00:05:01	1.22	159	0
5	01:02	0.00:08:06	1.88	161	0
6	00:55	0.00:11:31	2.54	166	0
7	00:41	0.00:13:18	2.82	162	0
8	00:49	0.00:54:11	9.70	54	0
9	00:13	0.00:55:49	9.91	147	0
10	01:36	0.00:56:22	9.99	150	0
11	00:23	0.00:58:09	10.01	150	0
12	00:28	0.01:01:21	10.79	151	0
13	00:10	0.01:02:24	11.02	150	0
∑	08:19