Run.GPS Community Server - nahe Tongmak (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

kihyen52

Sportart:

Radfahren

Ort:

Tongmak (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:25	17.56	03:25	10	4	127	100	147
1.00	1.00	03:11	18.85	03:11	6	5	147	142	151
2.00	1.00	02:44	21.95	02:44	0	0	157	149	165
3.00	1.00	03:12	18.75	03:12	5	15	165	159	175
4.00	1.00	02:48	21.43	02:48	0	0	167	162	174
5.00	1.00	02:59	20.11	02:59	4	6	163	159	171
6.00	1.00	04:29	13.38	04:29	11	13	146	126	166
7.00	1.00	03:23	17.73	03:23	0	0	161	152	166
8.00	1.00	03:04	19.57	03:04	4	0	165	160	171
9.00	1.00	03:05	19.46	03:05	0	0	172	164	177
10.00	1.00	03:09	19.05	03:09	0	0	173	166	182
11.00	0.43	01:34	16.29	03:41	0	0	174	164	178

Zeit

Datum/Zeit:

08.08.2019 21:39:00 UTC+09:00

Dauer:

0.00:37:08

Aktive Zeit:

0.00:34:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.50	18.02	03:20	10	9	134	100	151
0.00:05:00	05:00	1.73	20.76	02:53	13	2	156	145	175
0.00:10:00	05:00	1.66	19.86	03:01	11	16	165	159	172
0.00:15:00	05:00	1.43	17.13	03:30	4	10	161	136	174
0.00:20:00	05:00	1.35	16.25	03:42	16	7	151	126	165
0.00:25:00	05:00	1.60	19.16	03:08	4	9	165	160	171
0.00:30:00	05:00	1.57	18.78	03:12	10	12	174	166	182
0.00:35:00	02:08	0.59	16.72	03:35	0	0	174	164	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:59 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.09.2010	21.08	02:51
23.08.2010	20.49	02:56
22.08.2010	20.23	02:58
03.10.2018	20.22	02:58
15.08.2010	20.02	03:00
15.09.2019	19.90	03:01
20.09.2019	18.98	03:10
Dieses Training	18.46	03:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

599 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	59%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:25	6.32	18.55	03:14	41	42	154	100	175
2	0.00:16:42	5.11	18.34	03:16	26	32	165	126	182

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:02:15	0.63	20	0
2	00:19	0.00:04:57	1.47	28	0
3	00:41	0.00:09:43	3.12	20	0
4	00:18	0.00:13:04	4.18	32	0
5	00:18	18.00:08:55	6.71	20	0
6	00:21	18.00:09:45	6.95	24	0
7	00:18	18.00:11:03	7.33	20	0
8	00:17	18.00:15:43	8.77	25	0
∑	02:53