Run.GPS Community Server - nahe Tongmak (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

kihyen52

Sportart:

Radfahren

Ort:

Tongmak (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:19	11.29	05:19	31	40	113	88	127
1.00	1.00	03:23	17.73	03:23	10	8	123	109	134
2.00	1.00	02:30	24.00	02:30	0	0	141	132	149
3.00	1.00	02:26	24.66	02:26	0	2	149	143	154
4.00	1.00	02:59	20.11	02:59	3	6	152	145	156
5.00	1.00	02:40	22.50	02:40	0	0	157	154	161
6.00	1.00	03:23	17.73	03:23	4	0	144	97	163
7.00	1.00	04:00	15.00	04:00	0	0	142	125	156
8.00	1.00	02:31	23.84	02:31	6	2	143	129	158
9.00	1.00	02:46	21.69	02:46	0	0	157	149	163
10.00	1.00	02:51	21.05	02:51	8	0	163	159	167
11.00	0.76	02:18	19.91	03:01	0	0	164	153	167

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2019 22:04:00 UTC+09:00

Dauer:

0.00:37:10

Aktive Zeit:

0.00:34:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	114	88	127
0.00:05:00	05:00	1.64	19.70	03:03	12	9	128	102	149
0.00:10:00	05:00	1.87	22.39	02:41	3	2	148	138	155
0.00:15:00	05:00	1.80	21.62	02:47	10	7	156	150	163
0.00:20:00	05:00	1.65	19.80	03:02	3	9	141	97	162
0.00:25:00	05:00	1.45	17.36	03:27	10	5	144	125	158
0.00:30:00	05:00	1.76	21.14	02:50	10	9	162	151	167
0.00:35:00	02:10	0.65	18.10	03:19	0	0	164	153	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:55 /km

Max. Tempo:

02:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.09.2010	21.08	02:51
30.08.2010	20.54	02:55
23.08.2010	20.49	02:56
15.08.2010	20.02	03:00
15.09.2019	19.90	03:01
Dieses Training	18.98	03:10
08.08.2019	18.46	03:15
29.05.2022	18.46	03:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

510 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

2.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

335

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:00	6.53	18.65	03:13	31	27	138	88	163
2	0.00:16:10	5.23	19.42	03:05	27	27	151	97	167

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:07:54	0.94	30	0
2	00:19	0.00:11:33	2.00	28	0
3	00:23	0.00:40:45	6.53	25	0
4	00:20	0.00:44:33	7.85	28	0
5	00:46	0.00:45:25	7.92	29	0
6	00:18	0.00:48:33	8.84	25	0
∑	02:13