Run.GPS Community Server - nahe Tongmak (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

kihyen52

Sportart:

Radfahren

Ort:

Tongmak (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:32	23.68	02:32	5	1	150	96	164
1.00	1.00	02:37	22.93	02:37	0	0	158	152	164
2.00	1.00	02:45	21.82	02:45	0	0	165	160	169
3.00	1.00	02:38	22.78	02:38	0	0	164	160	169
4.00	1.00	02:51	21.05	02:51	8	2	164	157	171
5.00	1.00	03:25	17.56	03:25	0	0	147	114	162
6.00	1.00	02:47	21.56	02:47	5	0	165	157	171
7.00	1.00	02:46	21.69	02:46	4	5	163	157	169
8.00	1.00	02:53	20.81	02:53	4	6	165	157	169
9.00	1.00	02:42	22.22	02:42	0	0	163	160	168
10.00	0.63	03:32	10.70	05:37	0	0	151	135	167

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2018 21:15:00 UTC+09:00

Dauer:

0.00:31:33

Aktive Zeit:

0.00:27:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.99	23.86	02:31	9	5	154	96	164
0.00:05:00	05:00	1.77	21.20	02:50	5	8	164	160	169
0.00:10:00	05:00	1.55	18.55	03:14	10	6	158	114	171
0.00:15:00	05:00	1.86	22.35	02:41	8	0	160	139	171
0.00:20:00	05:00	1.78	21.33	02:49	7	12	164	157	169
0.00:25:00	05:00	1.46	17.53	03:25	6	8	162	145	168
0.00:30:00	01:33	0.23	8.85	06:47	0	0	140	135	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:35 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2010	20.50	02:56
23.08.2010	20.49	02:56
22.08.2010	20.23	02:58
Dieses Training	20.22	02:58
28.06.2010	19.71	03:03
13.07.2010	19.25	03:07
27.07.2009	18.47	03:15
08.08.2019	18.46	03:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	56%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,51 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:02:12	0.91	27	0
2	00:18	0.00:04:31	1.78	27	0
3	00:18	0.00:06:13	2.42	29	0
4	00:18	0.00:12:18	4.63	25	0
5	00:17	0.00:12:41	4.76	25	0
6	00:30	0.00:33:58	5.15	30	0
7	00:18	0.00:34:29	5.24	29	0
8	00:17	0.00:39:33	7.14	20	0
9	00:17	0.00:42:30	8.20	23	0
10	00:18	0.00:44:32	8.92	25	0
11	00:18	0.00:44:53	9.02	23	0
12	00:18	0.00:46:46	9.69	22	0
13	00:21	0.00:49:29	10.37	27	0
∑	04:07