Run.GPS Community Server - nahe Tongmak (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

kihyen52

Sportart:

Radfahren

Ort:

Tongmak (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:41	22.36	02:41	11	0	0	0	0
1.00	1.00	02:33	23.53	02:33	0	0	0	0	0
2.00	1.00	02:40	22.50	02:40	0	0	0	0	0
3.00	1.00	02:48	21.43	02:48	2	2	0	0	0
4.00	1.00	02:34	23.38	02:34	0	0	0	0	0
5.00	1.00	02:41	22.36	02:41	0	13	0	0	0
6.00	1.00	06:53	8.72	06:53	33	31	34	0	135
7.00	1.00	02:25	24.83	02:25	0	0	152	138	161
8.00	1.00	02:39	22.64	02:39	2	5	162	158	169
9.00	1.00	02:42	22.22	02:42	0	5	160	155	168
10.00	1.00	02:33	23.53	02:33	0	0	162	159	166
11.00	0.84	02:26	20.74	02:54	0	0	158	150	161

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2019 21:42:00 UTC+09:00

Dauer:

0.00:35:41

Aktive Zeit:

0.00:30:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.92	23.07	02:36	14	1	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.85	22.18	02:42	3	5	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.88	22.51	02:40	8	17	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.06	12.67	04:44	17	2	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.19	14.25	04:13	24	32	132	0	161
0.00:25:00	05:00	1.88	22.55	02:40	3	9	161	155	169
0.00:30:00	05:00	1.92	23.08	02:36	9	7	161	156	166
0.00:35:00	00:41	0.15	13.02	04:36	0	0	155	150	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.09.2010	21.08	02:51
30.08.2010	20.54	02:55
23.08.2010	20.49	02:56
15.08.2010	20.02	03:00
Dieses Training	19.90	03:01
20.09.2019	18.98	03:10
08.08.2019	18.46	03:15
29.05.2022	18.46	03:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

566 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

114 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	29%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

299

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:06:49	2.60	22	0
2	00:17	0.00:13:19	5.00	18	0
3	00:17	0.00:17:02	6.29	32	0
4	01:28	0.00:19:28	6.70	17	0
5	00:19	2.00:48:07	6.74	31	0
6	00:19	2.00:48:45	6.90	30	0
7	00:32	2.00:51:41	8.06	23	0
8	00:18	2.00:55:20	9.45	26	0
9	00:18	2.00:58:07	10.51	36	0
∑	04:07