Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Radfahren

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:51	11.61	05:10	49	26	120	41	140
5.00	5.00	14:52	20.18	02:58	14	28	148	108	166
10.00	5.00	17:12	17.44	03:26	34	40	139	105	164
15.00	5.00	16:09	18.58	03:14	13	34	128	72	156
20.00	5.00	15:51	18.93	03:10	64	48	144	111	176
25.00	5.00	15:17	19.63	03:03	24	29	150	108	168
30.00	5.00	17:50	16.82	03:34	35	31	140	108	161
35.00	0.09	04:13	1.32	45:28	0	0	125	113	140

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2016 18:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:07:20

Aktive Zeit:

0.01:50:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.40	14.38	04:10	28	19	122	41	140
0.00:10:00	10:00	2.25	13.49	04:27	16	5	122	86	132
0.00:20:00	10:00	1.95	11.72	05:07	9	15	136	84	161
0.00:30:00	10:00	3.09	18.53	03:14	12	17	146	108	166
0.00:40:00	10:00	3.02	18.12	03:19	21	20	141	122	164
0.00:50:00	10:00	3.09	18.54	03:14	19	34	139	105	163
0.01:00:00	10:00	2.90	17.43	03:27	6	25	120	72	156
0.01:10:00	10:00	2.82	16.93	03:33	21	9	133	111	150
0.01:20:00	10:00	3.51	21.08	02:51	49	42	151	112	176
0.01:30:00	10:00	2.97	17.83	03:22	15	16	147	108	167
0.01:40:00	10:00	3.37	20.25	02:58	18	18	147	120	168
0.01:50:00	10:00	2.71	16.24	03:42	24	23	139	108	161
0.02:00:00	07:20	1.00	8.22	07:18	13	4	138	113	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:09 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Untitled 08.07.2016	18.92	03:10
Dieses Training	16.53	03:38
11.06.2016	16.48	03:38
05.07.2016	14.23	04:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1566 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

41 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

2.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	37%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

266

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:05:56	1.71	224	0
2	00:04	0.00:07:07	1.91	216	0
3	00:07	0.00:08:54	2.09	210	0
4	01:00	0.00:13:52	3.52	211	0
5	00:41	0.00:16:00	3.62	212	0
6	03:34	0.00:20:58	4.75	207	0
7	02:05	0.00:32:20	7.38	222	0
8	00:18	0.00:50:58	12.87	220	0
9	00:14	0.00:52:15	13.07	220	0
10	00:18	0.01:15:30	20.17	243	0
11	00:47	0.01:21:59	21.96	245	0
12	00:30	0.01:32:04	25.59	240	0
13	00:35	0.01:37:48	27.32	234	0
14	01:00	0.01:49:32	31.36	233	0
15	00:53	0.01:56:08	33.01	230	0
∑	12:12