Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Radfahren

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:13	22.70	02:39	32	21	139	71	161
5.00	5.00	15:44	19.07	03:09	30	27	141	106	160
10.00	5.00	14:19	20.95	02:52	30	17	154	122	171
15.00	5.00	16:56	17.72	03:23	13	42	148	110	171
20.00	5.00	15:46	19.03	03:09	34	27	146	125	169
25.00	5.00	29:08	10.30	05:50	43	27	123	79	154
30.00	3.21	15:44	12.23	04:54	28	28	129	100	146

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2016 12:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:00:53

Aktive Zeit:

0.01:39:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.60	21.61	02:47	29	13	135	71	156
0.00:10:00	10:00	3.53	21.16	02:50	21	19	144	108	161
0.00:20:00	10:00	3.47	20.84	02:53	15	18	144	106	166
0.00:30:00	10:00	3.73	22.40	02:41	20	14	156	126	171
0.00:40:00	10:00	3.08	18.48	03:15	11	19	150	122	171
0.00:50:00	10:00	2.48	14.88	04:02	7	21	144	110	165
0.01:00:00	10:00	3.19	19.15	03:08	17	18	147	125	169
0.01:10:00	10:00	2.14	12.85	04:40	27	13	136	87	157
0.01:20:00	10:00	0.74	4.42	13:35	0	0	105	79	133
0.01:30:00	10:00	2.11	12.63	04:45	16	6	126	101	154
0.01:40:00	10:00	3.13	18.78	03:12	33	36	132	108	149
0.01:50:00	10:00	2.01	12.04	04:59	14	8	130	103	146
0.02:00:00	00:53	0.00	0.00	00:00	0	0	100	100	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:00 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Untitled 08.07.2016	18.92	03:10
21.06.2016	16.53	03:38
Dieses Training	16.48	03:38
05.07.2016	14.23	04:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1526 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

2.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	36%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

207.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

475

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,61 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:18:14	6.77	229	0
2	00:28	0.00:19:00	6.83	231	0
3	00:31	0.00:25:21	8.94	224	0
4	00:20	0.00:38:51	13.98	231	0
5	00:06	0.00:41:19	14.48	228	0
6	00:20	0.00:46:36	16.19	234	0
7	00:31	0.00:50:48	17.46	239	0
8	00:25	0.00:53:25	18.01	249	0
9	00:10	0.00:57:23	19.13	244	0
10	00:33	0.01:02:55	20.76	251	0
11	10:37	0.01:17:15	25.23	237	0
12	02:09	0.01:33:12	26.81	230	0
13	00:21	0.01:47:36	30.65	221	0
∑	16:38