Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Radfahren

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:57	17.70	03:23	32	63	129	70	162
5.00	5.00	18:32	16.19	03:42	57	65	141	117	168
10.00	5.00	30:47	9.75	06:09	39	41	130	67	160
15.00	5.00	20:42	14.49	04:08	40	24	115	67	149
20.00	5.00	24:37	12.19	04:55	50	32	111	56	159
25.00	5.00	16:32	18.15	03:18	33	25	130	71	161
30.00	5.00	18:08	16.54	03:38	53	54	141	107	165
35.00	0.88	04:59	10.58	05:40	0	0	136	118	152

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2016 17:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:31:19

Aktive Zeit:

0.01:57:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.71	17.14	03:30	50	74	131	70	162
0.00:20:00	20:00	5.18	15.54	03:52	52	58	139	114	168
0.00:40:00	20:00	2.98	8.95	06:42	25	25	132	67	160
0.01:00:00	20:00	3.97	11.92	05:02	24	32	122	70	154
0.01:20:00	20:00	4.34	13.03	04:36	43	18	107	56	144
0.01:40:00	20:00	4.98	14.95	04:01	56	41	113	69	159
0.02:00:00	20:00	5.48	16.44	03:39	25	56	140	107	161
0.02:20:00	11:19	3.22	17.09	03:31	53	28	144	118	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:17 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Untitled 08.07.2016	18.92	03:10
21.06.2016	16.53	03:38
11.06.2016	16.48	03:38
Dieses Training	14.23	04:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1690 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

50 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	9%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	26%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	24%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

266

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:07:28	2.44	231	0
2	01:07	0.00:10:05	3.27	232	0
3	00:18	0.00:14:02	4.24	250	0
4	00:07	0.00:17:32	5.02	258	0
5	00:04	0.00:19:06	5.37	240	0
6	01:21	0.00:38:20	10.78	253	0
7	01:08	0.00:40:32	10.90	252	0
8	00:13	0.00:44:17	11.83	251	0
9	00:56	0.00:47:28	12.53	244	0
10	00:46	0.00:49:05	12.59	247	0
11	00:08	0.00:51:17	12.88	252	0
12	00:15	0.00:51:39	12.89	251	0
13	07:59	0.00:55:05	13.85	263	0
14	00:18	0.01:14:57	16.77	263	0
15	00:19	0.01:16:43	16.97	271	0
16	00:20	0.01:20:03	17.85	262	0
17	00:50	0.01:23:12	18.69	264	0
18	00:11	0.01:30:14	20.61	246	0
19	00:19	0.01:31:48	20.89	246	0
20	07:55	0.01:36:29	22.18	244	0
21	01:58	0.01:54:28	26.00	225	0
22	00:16	0.02:16:30	32.60	247	0
23	02:52	0.02:17:14	32.63	253	0
24	02:18	0.02:29:01	35.75	228	0
∑	32:04