Run.GPS Community Server - nahe Adendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Radfahren

Ort:

Adendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:06	22.90	02:37	11	23	71	0	150
5.00	5.00	20:15	14.81	04:03	48	79	140	105	159
10.00	5.00	21:02	14.26	04:12	48	9	134	100	161
15.00	5.00	15:57	18.81	03:11	28	42	137	123	150
20.00	5.00	14:25	20.81	02:53	35	31	141	121	158
25.00	5.00	15:34	19.27	03:07	44	26	126	100	155
30.00	3.02	09:28	19.16	03:08	9	18	135	114	153

Zeit

Datum/Zeit:

15.01.2016 14:39:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:49:50

Aktive Zeit:

0.01:48:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.81	22.88	02:37	10	14	49	0	147
0.00:10:00	10:00	3.87	23.25	02:35	17	27	143	114	159
0.00:20:00	10:00	1.56	9.39	06:23	16	56	140	105	158
0.00:30:00	10:00	2.08	12.46	04:49	38	8	132	109	152
0.00:40:00	10:00	2.24	13.45	04:28	11	8	138	122	161
0.00:50:00	10:00	3.45	20.70	02:54	17	15	134	100	148
0.01:00:00	10:00	2.83	16.98	03:32	20	22	137	123	150
0.01:10:00	10:00	3.79	22.73	02:38	26	14	141	124	158
0.01:20:00	10:00	2.67	16.00	03:45	25	33	134	111	155
0.01:30:00	10:00	3.57	21.41	02:48	27	11	125	100	153
0.01:40:00	09:50	3.15	19.22	03:07	14	18	134	114	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:17 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.10.2015	28.95	02:04
30.12.2015	27.21	02:12
07.11.2015	20.59	02:55
02.01.2016	18.47	03:15
Dieses Training	18.04	03:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1387 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	53%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

820

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:20:35	7.69	86	0
2	00:18	0.00:24:57	8.24	100	0
3	00:18	0.00:30:41	9.38	123	0
4	00:21	0.00:32:53	9.98	109	0
5	00:18	0.00:44:55	12.30	94	0
∑	01:32