Run.GPS Community Server - nahe Helmstedt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Radfahren

Ort:

Helmstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:08	24.73	02:26	29	9	130	94	161
5.00	5.00	21:15	14.12	04:15	30	47	124	88	156
10.00	5.00	21:10	14.17	04:14	43	65	117	73	166
15.00	5.00	17:47	16.87	03:33	54	58	123	70	166
20.00	5.00	13:09	22.81	02:38	52	37	133	104	176
25.00	5.00	15:35	19.25	03:07	28	32	130	101	168
30.00	5.00	12:33	23.90	02:31	43	37	138	102	171
35.00	0.91	02:59	18.37	03:16	0	0	145	116	175

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2016 12:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:56:38

Aktive Zeit:

0.01:54:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.39	26.34	02:17	27	6	130	94	161
0.00:10:00	10:00	1.96	11.74	05:07	8	7	124	88	156
0.00:20:00	10:00	3.04	18.22	03:18	22	22	124	96	151
0.00:30:00	10:00	2.39	14.35	04:11	12	34	128	82	166
0.00:40:00	10:00	2.86	17.15	03:30	27	38	105	73	150
0.00:50:00	10:00	2.17	13.04	04:36	42	15	117	70	161
0.01:00:00	10:00	2.30	13.83	04:20	10	37	128	72	166
0.01:10:00	10:00	3.97	23.84	02:31	35	40	138	104	176
0.01:20:00	10:00	3.86	23.17	02:35	28	10	124	102	154
0.01:30:00	10:00	2.65	15.91	03:46	17	29	135	101	168
0.01:40:00	10:00	3.80	22.83	02:38	18	28	139	106	163
0.01:50:00	06:38	2.51	22.72	02:38	41	24	139	102	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:11 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Helmstedt -> kennelbad 21.08.2015	29.30	02:03
07.11.2015	20.59	02:55
Dieses Training	18.47	03:15
15.01.2016	18.04	03:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1344 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

2.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

64.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

119

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.01:12:04	14.96	196	0
2	00:08	0.01:18:08	16.67	165	0
3	01:05	0.01:21:13	17.42	156	0
4	00:17	0.01:24:54	18.09	163	0
∑	01:59