Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Radfahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:32	7.73	07:46	9	18	106	71	127
2.00	2.00	04:42	25.53	02:21	0	5	126	123	133
4.00	2.00	04:36	26.09	02:18	41	4	124	114	136
6.00	2.00	04:01	29.88	02:00	3	36	124	119	130
8.00	2.00	04:30	26.67	02:15	6	5	132	127	145
10.00	2.00	04:37	25.99	02:19	3	7	130	123	143
12.00	2.00	04:41	25.62	02:20	2	11	134	126	147
14.00	2.00	04:48	25.00	02:24	13	4	132	116	144
16.00	2.00	17:18	6.94	08:39	4	6	108	104	130
18.00	0.39	09:52	2.38	25:12	0	0	105	105	105

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2015 05:58:00

Dauer:

0.01:14:43

Aktive Zeit:

0.00:46:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.69	4.17	14:24	0	0	94	71	122
0.00:10:00	10:00	3.20	19.20	03:07	9	7	122	91	133
0.00:20:00	10:00	4.64	27.84	02:09	46	42	125	114	136
0.00:30:00	10:00	4.34	26.04	02:18	10	15	132	123	145
0.00:40:00	10:00	3.64	21.82	02:45	18	13	131	104	147
0.00:50:00	10:00	0.00	0.02	12:08	0	0	104	104	105
0.01:00:00	10:00	1.88	11.26	05:20	0	13	105	105	105
0.01:10:00	04:43	0.00	0.00	00:00	0	0	105	105	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.04.2014	18.16	03:18
20.07.2015	15.45	03:53
20.07.2015	15.15	03:58
Dieses Training	14.77	04:04
14.08.2014	14.42	04:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

720 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

2.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	12%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	34%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	48%
Aerob 139 - 158 bpm	7%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:02:39	0.29	460	0
2	05:46	0.00:06:38	0.69	465	0
3	00:55	0.00:24:16	5.61	461	0
4	11:08	0.00:49:26	16.51	458	0
∑	18:29