Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Radfahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:11	19.41	03:06	15	22	112	79	131
2.00	2.00	05:15	22.86	02:38	15	5	116	104	122
4.00	2.00	04:53	24.57	02:26	4	7	112	101	119
6.00	2.00	05:20	22.50	02:40	0	19	108	96	124
8.00	2.00	08:18	14.46	04:09	10	5	106	85	124
10.00	2.00	07:58	15.06	03:59	12	6	119	86	129
12.00	2.00	06:44	17.82	03:22	3	5	119	104	133
14.00	2.00	06:38	18.09	03:19	11	2	116	105	124
16.00	2.00	07:24	16.22	03:42	15	25	115	97	129
18.00	1.44	05:29	15.77	03:48	20	12	110	89	122

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2014 16:56:00

Dauer:

0.01:04:13

Aktive Zeit:

0.00:57:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.63	19.59	03:04	11	20	110	79	131
0.00:05:00	05:00	1.85	22.17	02:42	16	2	116	104	131
0.00:10:00	05:00	2.06	24.74	02:26	5	7	115	109	122
0.00:15:00	05:00	1.83	22.00	02:44	0	8	109	101	124
0.00:20:00	05:00	1.49	17.87	03:21	10	15	103	91	116
0.00:25:00	05:00	1.17	14.06	04:16	3	5	109	85	124
0.00:30:00	05:00	1.31	15.76	03:48	8	4	119	86	129
0.00:35:00	05:00	1.42	17.03	03:31	4	2	120	95	133
0.00:40:00	05:00	1.42	16.98	03:32	3	6	117	104	132
0.00:45:00	05:00	1.36	16.35	03:40	9	0	117	105	124
0.00:50:00	05:00	1.39	16.73	03:35	2	16	114	97	120
0.00:55:00	05:00	1.46	17.58	03:25	19	9	115	101	129
0.01:00:00	04:13	1.04	14.75	04:04	15	11	109	89	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:59 /km

Max. Tempo:

02:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	18.16	03:18
21.07.2015	14.77	04:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

578 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

2.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	73%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:21	0.00:25:18	8.87	473	0
2	01:49	0.00:34:26	11.35	471	0
3	00:36	0.00:41:29	13.07	471	0
4	00:39	0.00:47:31	14.83	466	0
5	00:31	0.00:53:09	16.45	470	0
∑	04:56