Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	100	70	114
1.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	119	82	142
2.00	1.00	03:07	19.25	03:07	0	0	129	112	147
3.00	1.00	03:04	19.57	03:04	8	12	131	121	139
4.00	1.00	03:13	18.65	03:13	0	0	122	113	134
5.00	1.00	03:08	19.15	03:08	2	3	117	114	120
6.00	1.00	02:54	20.69	02:54	0	0	116	107	120
7.00	1.00	05:03	11.88	05:03	3	20	123	110	142
8.00	0.09	01:05	4.81	12:28	0	0	110	109	114

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2015 18:20:00

Dauer:

0.00:32:42

Aktive Zeit:

0.00:26:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	98	70	112
0.00:05:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	111	82	133
0.00:10:00	05:00	1.58	18.97	03:10	14	5	131	112	147
0.00:15:00	05:00	1.62	19.38	03:06	10	13	127	113	139
0.00:20:00	05:00	1.58	18.91	03:10	3	4	117	114	120
0.00:25:00	05:00	1.26	15.14	03:58	9	12	122	107	142
0.00:30:00	02:42	0.34	7.66	07:50	0	0	112	109	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:20 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.04.2014	17.31	03:28
13.05.2012	17.05	03:31
31.08.2015	16.38	03:40
18.12.2013	15.16	03:57
01.07.2015	15.13	03:58
Dieses Training	14.84	04:03
07.09.2015	14.56	04:07
25.03.2015	14.36	04:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

356 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

2.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	52%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%