Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:41	22.36	02:41	0	0	109	91	121
1.00	1.00	04:27	13.48	04:27	6	14	120	92	147
2.00	1.00	08:47	6.83	08:47	0	0	109	90	140
3.00	1.00	02:49	21.30	02:49	0	0	119	108	128
4.00	1.00	03:08	19.15	03:08	0	6	120	116	126
5.00	1.00	03:10	18.95	03:10	0	0	117	113	123
6.00	1.00	03:18	18.18	03:18	4	2	119	114	125
7.00	1.00	03:22	17.82	03:22	3	10	124	114	145
8.00	0.60	04:09	8.67	06:55	0	0	116	106	146

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2015 18:21:00

Dauer:

0.00:35:56

Aktive Zeit:

0.00:32:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.36	16.35	03:40	152	1	112	91	147
0.00:05:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	120	90	140
0.00:10:00	05:00	0.45	5.34	11:14	0	0	105	92	114
0.00:15:00	05:00	1.71	20.46	02:56	28	3	117	94	128
0.00:20:00	05:00	1.54	18.44	03:15	5	8	118	113	123
0.00:25:00	05:00	1.66	19.93	03:01	9	4	119	114	125
0.00:30:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	122	107	146
0.00:35:00	00:56	0.06	4.06	14:47	0	0	114	106	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:44 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.04.2014	17.31	03:28
13.05.2012	17.05	03:31
31.08.2015	16.38	03:40
18.12.2013	15.16	03:57
01.07.2015	15.13	03:58
08.04.2015	14.84	04:03
Dieses Training	14.36	04:11
10.02.2020	13.82	04:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

380 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

2.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	73%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:28	0.00	0	0
2	00:37	0.00:03:48	1.19	25	0
3	00:34	0.00:15:31	2.84	51	0
4	00:45	0.00:17:40	3.65	27	0
∑	02:26