Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:12	11.76	05:06	44	0	135	106	166
2.00	2.00	04:53	24.57	02:26	4	14	174	167	180
4.00	2.00	04:47	25.09	02:24	19	2	178	170	187
6.00	2.00	05:07	23.45	02:34	4	13	180	175	187
8.00	2.00	05:50	20.57	02:55	9	2	170	156	177
10.00	2.00	05:59	20.06	02:59	7	18	164	158	169
12.00	0.39	02:24	9.70	06:11	0	0	155	148	162

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2015 14:11:00

Dauer:

0.00:39:14

Aktive Zeit:

0.00:31:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	130	106	143
0.00:05:00	05:00	1.14	13.62	04:24	20	4	137	115	165
0.00:10:00	05:00	2.03	24.42	02:27	4	14	174	165	180
0.00:15:00	05:00	2.10	25.21	02:23	19	2	178	170	187
0.00:20:00	05:00	1.93	23.22	02:35	4	13	180	175	187
0.00:25:00	05:00	1.67	20.02	03:00	8	2	171	156	177
0.00:30:00	05:00	1.85	22.24	02:42	6	10	165	162	169
0.00:35:00	04:14	0.85	12.04	04:59	0	0	158	148	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.09.2015	21.72	02:46
11.09.2015	20.47	02:56
18.02.2015	20.19	02:58
16.10.2014	20.05	03:00
24.03.2015	20.03	03:00
27.06.2015	19.42	03:05
03.04.2015	19.00	03:09
04.09.2015	18.99	03:10
Dieses Training	18.94	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

684 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	68%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:02:03	0.00	0	0
2	00:34	0.00:03:03	0.29	61	0
3	00:43	0.00:03:52	0.53	58	0
4	00:43	0.00:05:15	0.81	51	0
5	00:40	0.00:07:46	1.19	45	0
6	00:36	0.00:09:11	1.51	37	0
7	00:35	0.00:10:43	2.24	30	0
8	00:30	0.00:26:43	8.52	29	0
∑	04:51