Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:32	14.06	04:16	73	1	139	114	165
2.00	2.00	05:11	23.15	02:36	4	18	176	166	181
4.00	2.00	04:59	24.08	02:30	19	3	176	170	183
6.00	2.00	04:41	25.62	02:20	4	10	178	174	185
8.00	2.00	05:07	23.45	02:34	4	4	171	152	191
10.00	2.00	06:20	18.95	03:10	5	17	153	141	166
12.00	0.21	01:23	8.99	06:40	0	0	146	140	154

Zeit

Datum/Zeit:

18.02.2015 13:34:00

Dauer:

0.00:36:16

Aktive Zeit:

0.00:33:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	132	114	144
0.00:05:00	05:00	1.69	20.27	02:58	17	11	157	126	181
0.00:10:00	05:00	1.85	22.16	02:42	12	8	177	174	181
0.00:15:00	05:00	2.08	24.90	02:25	12	8	177	170	185
0.00:20:00	05:00	2.24	26.83	02:14	4	7	180	174	191
0.00:25:00	05:00	1.79	21.51	02:47	5	4	159	152	178
0.00:30:00	05:00	1.45	17.42	03:27	4	15	152	141	166
0.00:35:00	01:16	0.15	7.32	08:12	0	0	145	140	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:43 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.09.2015	21.72	02:46
11.09.2015	20.47	02:56
Dieses Training	20.19	02:58
16.10.2014	20.05	03:00
24.03.2015	20.03	03:00
27.06.2015	19.42	03:05
03.04.2015	19.00	03:09
04.09.2015	18.99	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

632 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

2.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	53%