Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:22	10.56	05:41	67	16	117	74	147
2.00	2.00	04:58	24.16	02:29	5	12	154	141	175
4.00	2.00	04:46	25.17	02:23	10	0	173	166	181
6.00	2.00	05:40	21.18	02:50	4	5	161	155	171
8.00	2.00	05:44	20.93	02:52	2	6	159	146	175
10.00	2.00	08:11	14.66	04:06	19	21	142	136	146
12.00	0.16	01:22	6.91	08:41	0	0	140	134	146

Zeit

Datum/Zeit:

20.11.2014 18:26:00

Dauer:

0.00:42:06

Aktive Zeit:

0.00:37:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.45	08:03	0	0	103	74	113
0.00:05:00	05:00	0.93	11.13	05:23	0	0	118	86	145
0.00:10:00	05:00	1.90	22.83	02:38	3	19	146	141	166
0.00:15:00	05:00	2.12	25.49	02:21	11	0	174	166	181
0.00:20:00	05:00	1.80	21.61	02:47	4	4	163	155	171
0.00:25:00	05:00	1.83	22.01	02:44	2	6	162	155	175
0.00:30:00	05:00	1.60	19.24	03:07	2	5	147	141	157
0.00:35:00	05:00	1.14	13.68	04:23	11	16	140	136	146
0.00:40:00	02:06	0.20	5.82	10:19	0	0	140	134	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:07 /km

Max. Tempo:

02:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.09.2015	21.72	02:46
11.09.2015	20.47	02:56
18.02.2015	20.19	02:58
16.10.2014	20.05	03:00
24.03.2015	20.03	03:00
27.06.2015	19.42	03:05
03.04.2015	19.00	03:09
04.09.2015	18.99	03:10
Dieses Training	17.33	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

636 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	27%