Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Radfahren

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:03	16.62	03:37	86	62	101	60	133
5.00	5.00	14:24	20.83	02:53	53	37	121	90	159
10.00	5.00	14:21	20.91	02:52	41	37	120	108	133
15.00	5.00	16:43	17.95	03:21	36	79	136	111	170
20.00	5.00	16:13	18.50	03:15	75	67	108	82	131
25.00	0.65	01:48	21.64	02:46	0	0	102	98	111

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2014 09:00:00

Dauer:

0.01:21:33

Aktive Zeit:

0.01:20:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.82	16.93	03:33	81	36	95	60	133
0.00:10:00	10:00	2.69	16.13	03:43	4	38	114	93	137
0.00:20:00	10:00	3.62	21.71	02:46	46	16	123	90	159
0.00:30:00	10:00	3.45	20.73	02:54	23	27	117	105	125
0.00:40:00	10:00	3.58	21.46	02:48	31	27	121	108	133
0.00:50:00	10:00	2.74	16.43	03:39	8	63	138	111	170
0.01:00:00	10:00	3.10	18.59	03:14	46	11	125	94	168
0.01:10:00	10:00	3.21	19.25	03:07	44	52	104	82	128
0.01:20:00	01:33	0.44	17.14	03:30	0	0	103	98	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:09 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	18.87	03:11
05.10.2014	18.71	03:12
27.09.2014	17.95	03:21
09.08.2015	16.36	03:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

842 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	51%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:40	1.00	12.87	04:40	0	0	78	60	98
2	0.00:03:37	1.01	16.68	03:36	33	66	105	92	133
3	0.00:02:26	1.01	24.76	02:25	14	82	101	93	111
4	0.00:03:35	1.00	16.76	03:35	14	84	108	99	120
5	0.00:03:43	1.00	16.13	03:43	17	85	115	109	121
6	0.00:04:14	1.00	14.18	04:14	30	87	132	117	139
7	0.00:02:32	1.01	23.75	02:32	5	85	142	130	159
8	0.00:01:52	1.01	32.14	01:52	0	113	119	109	133
9	0.00:03:03	1.00	19.62	03:03	0	106	103	89	111
10	0.00:02:47	1.00	21.59	02:47	8	94	112	105	117
11	0.00:02:59	1.01	20.32	02:57	17	89	119	110	122
12	0.00:02:49	1.00	21.22	02:50	19	95	121	117	125
13	0.00:02:58	1.00	20.20	02:58	19	108	119	115	124
14	0.00:02:53	1.01	20.94	02:52	9	120	117	108	126
15	0.00:02:39	1.01	22.83	02:38	22	110	128	124	133
16	0.00:02:51	1.00	21.10	02:51	23	120	121	118	125
17	0.00:03:15	1.01	18.51	03:14	28	113	124	111	129
18	0.00:03:53	1.01	15.60	03:51	31	114	131	111	151
19	0.00:03:35	1.01	16.84	03:34	69	108	163	151	170
20	0.00:03:15	1.00	18.45	03:15	40	123	143	124	168
21	0.00:03:05	1.00	19.46	03:05	43	125	111	94	131
22	0.00:04:18	1.14	15.86	03:47	53	136	114	107	123
23	0.00:03:03	1.00	19.65	03:03	89	116	113	88	126
24	0.00:03:06	1.00	19.28	03:07	54	145	107	84	128
25	0.00:02:51	1.01	21.06	02:51	66	133	93	81	103