Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Radfahren

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:55	14.34	04:11	43	45	98	60	135
5.00	5.00	15:33	19.29	03:07	57	39	113	83	157
10.00	5.00	14:04	21.33	02:49	43	45	118	109	129
15.00	5.00	16:52	17.79	03:22	37	69	134	113	158
20.00	4.01	12:46	18.83	03:11	189	152	110	89	138

Zeit

Datum/Zeit:

27.09.2014 09:05:00

Dauer:

0.01:20:13

Aktive Zeit:

0.01:16:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.91	06:44	33	13	79	60	94
0.00:10:00	10:00	3.24	19.43	03:05	21	37	107	84	135
0.00:20:00	10:00	2.98	17.89	03:21	28	39	125	94	157
0.00:30:00	10:00	3.65	21.92	02:44	29	11	107	83	124
0.00:40:00	10:00	3.46	20.77	02:53	35	35	117	111	129
0.00:50:00	10:00	3.22	19.31	03:06	18	39	130	123	143
0.01:00:00	10:00	2.81	16.88	03:33	24	27	131	92	158
0.01:10:00	10:00	3.15	18.92	03:10	184	151	111	89	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:12 /km

Max. Tempo:

01:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.10.2014	18.87	03:11
05.10.2014	18.71	03:12
Dieses Training	17.95	03:21
01.01.2015	17.74	03:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

801 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

2.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	40%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:31	1.00	13.31	04:30	0	0	79	60	95
2	0.00:07:35	1.01	7.98	07:31	14	22	84	63	122
3	0.00:02:15	1.01	26.87	02:14	19	13	100	90	120
4	0.00:03:30	1.00	17.20	03:29	11	24	107	98	121
5	0.00:03:04	1.00	19.51	03:05	28	2	126	115	135
6	0.00:04:07	1.01	14.70	04:05	48	1	129	121	140
7	0.00:03:31	1.00	17.00	03:32	48	13	137	121	157
8	0.00:02:08	1.00	27.99	02:09	16	42	101	93	121
9	0.00:03:07	1.00	19.24	03:07	14	55	93	82	105
10	0.00:02:41	1.01	22.46	02:40	17	25	109	104	111
11	0.00:02:42	1.00	22.16	02:42	21	21	119	110	125
12	0.00:02:35	1.00	23.23	02:35	27	33	117	113	122
13	0.00:03:00	1.01	20.09	02:59	37	37	116	113	119
14	0.00:02:59	1.00	20.04	03:00	38	24	116	111	121
15	0.00:02:49	1.01	21.41	02:48	57	18	125	115	129
16	0.00:02:41	1.01	22.42	02:41	40	31	127	123	134
17	0.00:02:53	1.00	20.83	02:53	52	17	132	124	137
18	0.00:03:53	1.00	15.48	03:53	65	19	134	128	143
19	0.00:04:08	1.00	14.49	04:08	91	23	151	142	158
20	0.00:03:22	1.00	17.84	03:22	60	41	130	113	156
21	0.00:02:55	1.01	20.72	02:54	61	32	104	89	116
22	0.00:03:13	1.00	18.70	03:13	64	43	110	91	124
23	0.00:03:19	1.00	18.09	03:19	65	34	120	103	133