Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Radfahren

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:33	16.17	03:43	65	39	91	60	118
5.00	5.00	13:45	21.82	02:45	44	36	121	105	151
10.00	5.00	14:28	20.74	02:54	47	28	115	109	126
15.00	5.00	17:20	17.31	03:28	46	92	126	105	160
20.00	4.36	13:58	18.73	03:12	68	50	107	75	145

Zeit

Datum/Zeit:

05.10.2014 09:05:00

Dauer:

0.01:18:06

Aktive Zeit:

0.01:17:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.75	16.48	03:38	45	13	83	60	118
0.00:10:00	10:00	2.66	15.94	03:46	21	33	102	80	126
0.00:20:00	10:00	3.72	22.31	02:41	43	34	122	108	151
0.00:30:00	10:00	3.60	21.59	02:47	35	12	115	109	120
0.00:40:00	10:00	3.39	20.31	02:57	31	10	115	108	126
0.00:50:00	10:00	2.60	15.58	03:51	7	83	122	105	150
0.01:00:00	10:00	3.14	18.86	03:11	48	28	123	90	160
0.01:10:00	08:06	2.52	18.64	03:13	39	32	107	75	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:11 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.10.2014	18.87	03:11
Dieses Training	18.71	03:12
27.09.2014	17.95	03:21
01.01.2015	17.74	03:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

756 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	18%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	56%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:07	1.01	14.73	04:04	0	0	78	58	95
2	0.00:03:58	1.00	15.11	03:58	13	40	95	85	118
3	0.00:02:54	1.01	20.82	02:53	13	55	77	66	98
4	0.00:03:36	1.01	16.73	03:35	32	56	101	93	113
5	0.00:03:56	1.00	15.22	03:57	39	39	103	96	112
6	0.00:04:22	1.01	13.84	04:20	44	41	121	105	129
7	0.00:02:49	1.00	21.33	02:49	44	44	128	107	151
8	0.00:01:35	1.00	38.02	01:35	23	50	129	119	137
9	0.00:02:29	1.00	24.21	02:29	14	80	112	108	124
10	0.00:02:35	1.01	23.30	02:35	14	88	117	114	120
11	0.00:02:46	1.00	21.65	02:46	14	70	118	116	119
12	0.00:02:52	1.00	20.99	02:52	15	74	113	108	117
13	0.00:02:52	1.00	20.95	02:52	31	53	114	110	119
14	0.00:02:58	1.00	20.25	02:58	15	61	115	110	120
15	0.00:03:02	1.00	19.77	03:02	24	72	119	114	126
16	0.00:02:59	1.00	20.07	02:59	18	75	112	108	118
17	0.00:03:28	1.00	17.31	03:28	32	83	114	105	117
18	0.00:04:02	1.01	14.94	04:01	83	63	120	107	132
19	0.00:04:05	1.01	14.71	04:05	76	66	146	131	161
20	0.00:02:48	1.00	21.49	02:48	35	86	139	126	153
21	0.00:03:05	1.00	19.46	03:05	34	102	109	90	126
22	0.00:03:22	1.00	17.76	03:23	24	123	107	91	122
23	0.00:02:43	1.00	22.17	02:42	39	113	113	103	141
24	0.00:03:24	1.01	17.71	03:23	42	129	109	84	145