Run.GPS Community Server - nahe Moncalieri (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Franco58

Sportart:

Radfahren

Ort:

Moncalieri (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:24	19.48	03:05	55	45	134	106	160
5.00	5.00	20:08	14.90	04:02	21	33	143	112	164
10.00	5.00	13:40	21.95	02:44	57	25	140	120	206
15.00	5.00	12:20	24.32	02:28	19	19	138	131	152
20.00	5.00	39:33	7.59	07:55	0	242	135	135	135
25.00	5.00	45:48	6.55	09:10	52	255	134	116	212
30.00	5.00	09:22	32.03	01:52	208	3	137	137	137
35.00	5.00	08:52	33.83	01:46	153	0	137	137	137
40.00	5.00	18:49	15.94	03:46	51	15	137	137	137
45.00	5.00	14:05	21.30	02:49	24	16	137	137	137
50.00	5.00	14:43	20.39	02:57	36	15	137	137	137
55.00	1.66	05:23	18.48	03:15	4	4	137	137	137

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2014 10:04:00

Dauer:

0.03:38:10

Aktive Zeit:

0.03:01:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.19	15.57	03:51	55	46	133	106	160
0.00:20:00	20:00	6.58	19.74	03:02	48	46	143	112	206
0.00:40:00	20:00	7.69	23.08	02:36	49	27	140	123	181
0.01:00:00	20:00	4.04	12.11	04:57	3	115	135	135	135
0.01:20:00	20:00	1.44	4.33	13:51	0	130	135	135	135
0.01:40:00	20:00	1.42	4.27	14:04	12	131	135	135	135
0.02:00:00	20:00	3.30	9.91	06:03	27	121	134	116	212
0.02:20:00	20:00	7.58	22.74	02:38	292	7	137	137	137
0.02:40:00	20:00	6.21	18.62	03:13	126	13	137	137	137
0.03:00:00	20:00	7.30	21.89	02:44	42	23	137	137	137
0.03:20:00	18:10	5.90	19.49	03:05	30	17	137	137	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:12 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.09.2010	20.43	02:56
05.10.2012	20.09	02:59
08.06.2014	20.02	03:00
16.09.2012	18.99	03:10
24.05.2013	18.08	03:19
31.08.2013	17.84	03:22
13.10.2012	17.73	03:23
16.08.2013	16.93	03:33
Dieses Training	15.58	03:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3185 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

166 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

212 bpm

Herzeffizienz:

1.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	84%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,35 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:10	0.00:16:29	5.19	283	0
2	00:53	0.01:11:38	22.49	340	0
3	00:49	0.01:17:30	23.22	366	0
4	04:20	0.01:25:46	24.10	431	0
5	03:16	0.01:37:32	24.95	504	0
6	01:09	0.01:46:53	25.67	564	0
7	05:54	0.01:54:41	26.37	622	0
8	03:02	0.02:19:01	29.67	716	0
9	00:30	0.02:22:52	29.73	719	0
10	00:37	0.02:24:40	29.83	709	0
11	00:51	0.02:25:40	29.86	717	0
12	04:20	0.02:50:54	41.73	327	0
13	01:16	0.03:27:10	53.51	289	0
∑	33:07