Run.GPS Community Server - nahe Siurana de Prades (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Radfahren

Ort:

Siurana de Prades (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	07:04	42.45	01:25	230	0	136	100	187
5.00	5.00	10:54	27.52	02:11	141	0	99	75	203
10.00	5.00	10:53	27.57	02:11	77	5	103	82	119
15.00	5.00	09:18	32.26	01:52	64	8	101	84	121
20.00	5.00	08:36	34.88	01:43	80	0	90	77	127
25.00	5.00	13:27	22.30	02:41	53	10	92	73	112
30.00	0.94	09:03	6.26	09:35	0	0	97	78	118

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2014 13:02:00

Dauer:

0.01:09:18

Aktive Zeit:

0.00:59:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	5.12	30.69	01:57	248	0	133	75	187
0.00:10:00	10:00	6.11	36.64	01:38	138	3	99	76	203
0.00:20:00	10:00	4.38	26.29	02:17	63	8	104	82	119
0.00:30:00	10:00	5.55	33.33	01:48	85	1	98	79	121
0.00:40:00	10:00	5.64	33.85	01:46	88	1	91	77	127
0.00:50:00	10:00	3.12	18.71	03:12	23	10	93	73	110
0.01:00:00	09:18	1.03	6.62	09:04	4	7	97	78	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

31.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:54 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rappi 04.05.2012	27.35	02:12
Rappi 11.05.2012	27.26	02:12
Rappi 17.04.2012	26.85	02:14
Dieses Training	26.79	02:14
Rappi 08.05.2012	26.22	02:17
Rappi 09.05.2012	26.07	02:18
Rappi 24.04.2012	25.38	02:22
Rappi 18.05.2012	24.81	02:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

341 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

203 bpm

Herzeffizienz:

4.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	52%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	34%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	8%
Aerob 137 - 155 bpm	3%
Anaerob 156 - 175 bpm	3%
Maximum 176 - 195 bpm	1%