Run.GPS Community Server - nahe Shudayag (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

jktugk

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Shudayag (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:56	10.98	05:28	32	18	0	0	0
2.00	2.00	10:41	11.23	05:20	29	14	0	0	0
4.00	2.00	09:29	12.65	04:45	9	36	0	0	0
6.00	2.00	09:47	12.27	04:54	13	7	0	0	0
8.00	2.00	10:05	11.90	05:02	16	16	0	0	0
10.00	2.00	10:38	11.29	05:19	13	12	0	0	0
12.00	0.12	01:09	6.41	09:22	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2025 13:14:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:02:48

Aktive Zeit:

0.01:00:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.38	16.52	03:38	12	20	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.02	12.26	04:54	22	26	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.09	13.07	04:35	11	8	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.00	11.98	05:00	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.00	12.05	04:59	8	2	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	0	0	0
0.00:55:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	0	0	0
0.01:00:00	02:48	0.38	8.22	07:18	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

02:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.03.2020	14.37	04:11
Dieses Training	11.58	05:11
09.03.2020	11.07	05:25
25.02.2025	11.02	05:27
27.02.2022	10.41	05:46
13.12.2025	10.16	05:54
04.01.2018	9.95	06:02
08.02.2016	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

551 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

36.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:18	1.00	11.36	05:17	0	0	0	0	0
2	0.00:05:35	1.01	10.85	05:32	0	0	0	0	0
3	0.00:03:40	0.99	16.09	03:44	0	0	0	0	0
4	0.00:07:02	1.00	8.54	07:02	0	0	0	0	0
5	0.00:04:59	1.00	11.95	05:01	0	0	0	0	0
6	0.00:04:29	1.00	13.41	04:28	0	0	0	0	0
7	0.00:04:43	1.00	12.75	04:42	0	0	0	0	0
8	0.00:05:03	1.00	11.80	05:05	0	0	0	0	0
9	0.00:05:13	1.00	11.50	05:13	0	0	0	0	0
10	0.00:04:53	1.01	12.37	04:51	0	0	0	0	0
11	0.00:05:13	0.99	11.39	05:16	0	0	0	0	0
12	0.00:05:24	1.00	11.09	05:25	0	0	0	0	0
13	0.00:01:10	0.12	6.20	09:41	0	0	0	0	0