Run.GPS Community Server - nahe Shudayag (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

jktugk

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Shudayag (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:01	6.66	09:01	9	42	0	0	0
2.00	2.00	13:29	8.90	06:44	22	43	0	0	0
4.00	2.00	10:34	11.36	05:17	20	19	0	0	0
6.00	2.00	10:01	11.98	05:01	19	21	0	0	0
8.00	2.00	10:43	11.20	05:22	21	16	0	0	0
10.00	2.00	09:12	13.04	04:36	63	11	0	0	0
12.00	0.40	01:11	20.28	02:58	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.12.2025 12:24:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:13:14

Aktive Zeit:

0.01:07:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.22	7.33	08:11	10	24	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.19	7.16	08:23	0	44	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.37	8.22	07:18	24	17	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.81	10.85	05:32	16	22	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.01	12.07	04:58	20	19	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.89	11.35	05:17	21	16	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.20	13.21	04:33	69	19	0	0	0
0.01:10:00	03:14	0.40	7.51	08:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.03.2020	14.37	04:11
21.12.2025	11.58	05:11
09.03.2020	11.07	05:25
25.02.2025	11.02	05:27
27.02.2022	10.41	05:46
Dieses Training	10.16	05:54
04.01.2018	9.95	06:02
08.02.2016	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

569 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

206

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:32	1.00	7.03	08:32	0	0	0	0	0
2	0.00:09:29	1.00	6.34	09:28	0	0	0	0	0
3	0.00:08:17	1.00	7.22	08:19	0	0	0	0	0
4	0.00:05:08	1.00	11.67	05:08	0	0	0	0	0
5	0.00:05:45	1.00	10.40	05:46	0	0	0	0	0
6	0.00:04:50	1.00	12.40	04:50	0	0	0	0	0
7	0.00:04:59	1.00	12.07	04:58	0	0	0	0	0
8	0.00:05:02	0.99	11.81	05:05	0	0	0	0	0
9	0.00:05:01	1.00	12.00	05:00	0	0	0	0	0
10	0.00:05:42	1.00	10.50	05:43	0	0	0	0	0
11	0.00:04:40	1.02	13.02	04:36	0	0	0	0	0
12	0.00:04:31	0.98	13.04	04:36	0	0	0	0	0
13	0.00:01:12	0.10	5.12	11:43	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.00	83	0
2	00:26	0.00:07:13	0.80	100	0
3	00:13	0.00:11:36	1.32	105	0
4	01:13	0.00:16:47	1.97	108	0
5	02:37	0.00:23:15	2.87	130	0
6	00:19	0.00:35:36	4.70	128	0
∑	04:57